Tres mujeres corriendo por el campo.

Correr rápido o lento: ¿qué es mejor para perder grasa?

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Realizar ejercicio físico es clave para mejorar la salud física y mental, controlar el peso, fortalecer los músculos y los huesos y tener una mayor esperanza de vida. Dentro del ejercicio, correr es una de las prácticas más habituales y accesibles. Pero, qué es mejor para adelgazar, correr de forma rápida o más lentamente. 
Uno de los problemas a los que se enfrentan los runners es el cansancio y la fatiga.

Algunos consejos infalibles para mejorar tu resistencia al hacer ejercicio y poder correr sin cansarte demasiado

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Descubre cómo aumentar tu rendimiento en el running y evitar la fatiga con estos consejos. Desde una técnica adecuada hasta la hidratación, la alimentación y la constancia, estos son los trucos para mejorar la resistencia mientras corres.
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Los cascos inalámbricos son ideales para practicar deportes como el 'running'.

Estas son las zapatillas de 'running' rebajadas de Nike y Adidas que eligen los que corren por ciudad

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Escoger unas deportivas para correr por asfalto requiere prestar atención a aspectos como la amortiguación o la calidad de la suela, ya que de ellos depende nuestro rendimiento y también la salud de nuestras rodillas. 
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La práctica de 'running' requiere de unas zapatillas adecuadas.

Zapatillas de 'running' de Nike por menos de 80 euros con las que retomar nuestra rutina deportiva

Ainhoa Estaregui / 20deCompras
Una vez decidido que queremos empezar a hacer deporte hay que contar con los mejores materiales. Por ello, si nos hemos decantador por salir a correr, se necesitan unas zapatillas deportivas que estén a la altura de aguantar los kilómetros que vayamos a hacer con ellas. 
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Mujer haciendo 'running'.

Qué es el método CaCo: el mejor entrenamiento para empezar a correr, ganar músculo y adelgazar

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El método CaCo es un plan de entrenamiento que alterna correr y caminar. Es una excelente manera para que los principiantes comiencen a correr, ya que ayuda a desarrollar gradualmente la resistencia y la velocidad.
Este modelo está pensado para carreras sobre asfalto desde nivel iniciación a profesional.

Nike rebaja las zapatillas de 'running' ideales para correr por asfalto este invierno: cuestan 46 euros

Blanca Usón
Se trata del modelo Revolution 6, unas zapatillas de hombre que destacan por una pisada suave gracias a su amortiguación y flexibilidad, ideales para los que comienzan a practicar este deporte.
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