La dieta de Cristiano Ronaldo para recuperarse de las comidas de Navidad

Cristiano Ronaldo es uno de los jugadores que más cuida su físico entre los futbolistas del panorama mundial, y seguro que también una de las personas que más se preocupa por este aspecto en el mundo. El portugués cuida todos los detalles para poder rendir de la mejor manera: entrenamientos, rutinas y sobre todo dietas. De hecho, si hay una fecha en la que Cristiano dé un plus de importancia a su alimentación es después de las fiestas, que es cuando los deportistas se suelen dar más permisos gastronómicos.

Es por eso que el portugués cuenta con una dieta en la que se cuida hasta el más mínimo detalle. Su rutina alimentaria consta de seis comidas al día, con tres o cuatro horas de separación entre ellas, para que el metabolismo siga activo quemando excesos con la energía necesaria para sus entrenamientos.

El desayuno es la clave para regular la dieta del futbolista. Cristiano Ronaldo ha revelado que su primera comida del día consta de huevos, tostadas, jamón, frutas, verduras y zumos. Precisamente a través de las bebidas, los futbolistas mantienen el organismo activado a lo largo del día. La hidratación a base agua y zumos son esenciales para llevar una dieta equilibrada, eliminando bebidas alcohólicas y refrescos.

Las comidas fuertes como lo son el almuerzo y la cena constan de platos ricos en proteínas. A mediodía, el portugués también se aprovecha de alimentos con pequeñas cantidades de carbohidratos que le aportan la energía para reponer el desgaste físico de los entrenamientos. Esto complementado con elementos proteicos y mucha verdura, para finalizar con frutas de postre.

Por su parte, los elementos de la cena son muy similares a los de el almuerzo, eliminando los hidratos que no podrán ser quemados por la noche. Por la noche Cristiano suele comer pescados y carne a la plancha, acompañado de verduras y distintos elementos con fibra, que favorezcan la digestión de los alimentos.