Ahora que se acerca la primavera, el deporte en la calle vuelve a ser el favorito de muchas personas para ponerse en forma. Ya sea para correr unos kilómetros, para ir en bicicleta o, simplemente, para pasear, las buenas temperaturas nos animan a trasladar el gimnasio a la calle. Sin embargo, hay zonas de nuestro cuerpo y ciertos entrenamientos que requieren de herramientas que no siempre podemos bajar a la calle. En este caso, tenemos dos opciones: o acercarnos hasta un centro deportivo para emplearlas y aprovecharnos de sus beneficios o tener en casa algunas de las más útiles y versátiles.
Aunque antes esto era casi impensable, ahora son muchos los que tienen alguna herramienta fitness en casa y los que han logrado encontrar la motivación adecuada para que el hogar pueda ser el escenario perfecto para practicar deporte. Las bandas elásticas, las mancuernas y los sets de rodillos son algunas de las más populares. Pero, ¿te habías planteado incluir un bosu en tu rutina? A pesar de que estos productos solían estar reservados para centros deportivos, tienen muchas ventajas para nuestro bienestar. Y, además, algunos, como el modelo de menos de 80 euros que hemos encontrado en 100x100 Fitness, incluyen bandas de resistencia para poder sacarle el máximo partido.
Si hay algo que caracteriza esta herramienta es que gracias a su air step con tubo de resistencia nos ayuda enormemente en los trabajos centrados en la zona media, o sea, los músculos del abdomen y la espalda, pues nos obliga a centrarnos en el core y trabajarlo de forma activa y consciente. Además, con esta práctica, logramos un mejor control postural, puesto que avanzamos en el equilibrio anatómico y en el cómputo de los músculos. Del mismo modo, al incluirlo en nuestra rutina, tonificamos el cuerpo y aumentamos la resistencia muscular, ya que fortalece los músculos de la zona abdominal, pélvica, glúteos, espalda y pies y y mejora las articulaciones de la rodilla y el tobillo, entre otros.
Cabe destacar que también ayuda a cambia la rutina habitual de ejercicios. Es una forma de añadir un nuevo reto a los entrenamientos y se puede emplear en rutinas de cardio (con las que también se puede perder peso) o tonificación.
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