¿Nervios antes de una cita? El truco de 10 segundos para llegar relajado

Con el tiempo, la manera en la que nos relacionamos y ligamos ha cambiado. Ahora es más que habitual que haya un primer contacto on line antes de la primera cita presencial. Y para muchas personas, puede ser motivo de nervios.

Pero si quieres mantener la calma durante ese momento especial a solas, hay algo clave que debes hacer para ayudarte en la situación.

El Mirror ha hablado con Anastasiya Pochotna, una profesional de Flirtini, una aplicación de citas, que dice: "Cuando te enfrentes a pensamientos nerviosos, usa la regla de los 10 segundos".

"Tómate un breve momento para concentrarte en algo que no tenga ninguna relación con tu vida amorosa. Podrías recitar un poema, contar hacia atrás desde 100, o visualízate en una playa soleada", dice Pochotna.

"Redirige tu mente y altera los pensamientos ansiosos, ayudándote a recuperar la compostura cada vez que tus niveles de estrés comienzan a aumentar", prosigue.

Otros consejos

Pero si todavía estás nervioso, Anastasiya Pochotna comparte algunos otros consejos que pueden resultarte útiles. Recomienda evitar el consumo de alimentos azucarados que pueden afectar a tu estado de ánimo y reveló qué deberías comer en su lugar.

"Los alimentos azucarados pueden provocar caídas de energía y afectar negativamente el estado de ánimo, por lo que es mejor consumir refrigerios que no aumenten el nivel de azúcar en la sangre demasiado rápido", dijo.

"Los frutos secos son una buena opción: están llenos de magnesio, que ayuda a producir energía eficientemente, calma nuestro sistema nervioso y produce la hormona de la felicidad, la serotonina. Un par de cuadritos de chocolate amargo también pueden hacer maravillas. Además de magnesio, también contiene estimulantes naturales de la mente como la feniletilamina", dice.

También aconseja a los solteros que reduzcan el consumo de cafeína, ya que puede provocar mal aliento. En cambio, deberías beber agua antes de salir. Otros consejos incluyen asegurarse de elegir la vestimenta adecuada la noche anterior, trabajar para mejorar tu forma de pensar y tu postura, así como practicar una cita con un amigo antes del gran día.