![Uno de los principales motivos por los que puedes levantarte cansado es no haber dormido las horas que tu cuerpo necesita, así que procura irte antes a la cama y seguramente notarás la diferencia.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/no-has-dormido-las-horas-suficientes.jpeg)
No has dormido las horas suficientes
Uno de los principales motivos por los que puedes levantarte cansado es no haber dormido las horas que tu cuerpo necesita, así que procura irte antes a la cama y seguramente notarás la diferencia.
Pixabay/Katniss12![Si has acostumbrado a tu cuerpo a gastar bajos niveles de energía, es posible que te sientas más cansado de lo que deberías al realizar cualquier actividad. Lo recomendable es empezar a moverse más, ya que tendrá incidencia positiva en tu salud.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/llevar-un-estilo-de-vida-sedentario.jpeg)
Llevar un estilo de vida sedentario
Si has acostumbrado a tu cuerpo a gastar bajos niveles de energía, es posible que te sientas más cansado de lo que deberías al realizar cualquier actividad. Lo recomendable es empezar a moverse más, ya que tendrá incidencia positiva en tu salud.
Pixabay/Engin_Akyurt![El organismo requiere su tiempo para hacer la digestión, por lo que es importante cenar ligero y no irte a dormir nada más terminar de comer.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/haces-cenas-demasiado-pesadas.jpeg)
Haces cenas demasiado pesadas
El organismo requiere su tiempo para hacer la digestión, por lo que es importante cenar ligero y no irte a dormir nada más terminar de comer.
Pixabay/sstoyanov![El cuerpo necesita agua y si no la tiene va a mandar señales. Algunos de los signos de la deshidratación son el cansancio, la confusión o el aturdimiento.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/files/fp/uploads/imagenes/2022/09/26/te-deshidratas-por-la-noche.r_d.915-622.jpeg)
Te deshidratas por la noche
El cuerpo necesita agua y si no la tiene va a mandar señales. Algunos de los signos de la deshidratación son el cansancio, la confusión o el aturdimiento.
Pixabay/congerdesign![Si te levantas con fatiga puede suponer que tienes alguna afección médica, como es el caso de la artritis o la anemia. Si compruebas que te pasa a menudo, quizás deberías consultar a un médico.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/tienes-alguna-enfermedad.jpeg)
Tienes alguna enfermedad
Si te levantas con fatiga puede suponer que tienes alguna afección médica, como es el caso de la artritis o la anemia. Si compruebas que te pasa a menudo, quizás deberías consultar a un médico.
Pixabay/valelopardo![Tanto la ansiedad como la depresión pueden provocar un peor descanso por la noche. Además, los medicamentos que se usen para tratarlos pueden tener efectos secundarios como el insomnio.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/files/fp/uploads/imagenes/2022/09/26/sufres-de-ansiedad-o-depresion.r_d.960-720.jpeg)
Sufres de ansiedad o depresión
Tanto la ansiedad como la depresión pueden provocar un peor descanso por la noche. Además, los medicamentos que se usen para tratarlas pueden tener efectos secundarios como el insomnio.
Pixabay/HolgersFotografie![Tener horarios dispares o un trabajo por turnos puede provocar que no se goce de un buen descanso, debido a estas alteraciones horarias.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/falta-de-una-rutina-de-sueno.jpeg)
Falta de una rutina de sueño
Tener horarios dispares o un trabajo por turnos puede provocar que no se goce de un buen descanso, debido a estas alteraciones horarias.
Pixabay/keresi72![Compartir cama con alguien también puede afectar a tu sueño. Y eso incluye personas y mascotas. Cualquier movimiento brusco, horarios distintos o ronquidos harán que tu descanso no sea tan reparador.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/alteraciones-por-el-companero-de-cama.jpeg)
Alteraciones por el compañero de cama
Compartir cama con alguien también puede afectar a tu sueño. Y eso incluye personas y mascotas. Cualquier movimiento brusco, horarios distintos o ronquidos harán que tu descanso no sea tan reparador.
Pixabay/milivigerova![Trastornos como la apnea del sueño pueden provocar que te despiertes en numerosas ocasiones a lo largo de una noche, afectando a la calidad del descanso.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/09/26/trastornos-del-sueno.jpeg)
Trastornos del sueño
Trastornos como la apnea del sueño pueden provocar que te despiertes en numerosas ocasiones a lo largo de una noche, afectando a la calidad del descanso.
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