Uno de los principales motivos por los que puedes levantarte cansado es no haber dormido las horas que tu cuerpo necesita, así que procura irte antes a la cama y seguramente notarás la diferencia.
Pixabay/Katniss12Si has acostumbrado a tu cuerpo a gastar bajos niveles de energía, es posible que te sientas más cansado de lo que deberías al realizar cualquier actividad. Lo recomendable es empezar a moverse más, ya que tendrá incidencia positiva en tu salud.
Pixabay/Engin_AkyurtEl organismo requiere su tiempo para hacer la digestión, por lo que es importante cenar ligero y no irte a dormir nada más terminar de comer.
Pixabay/sstoyanovEl cuerpo necesita agua y si no la tiene va a mandar señales. Algunos de los signos de la deshidratación son el cansancio, la confusión o el aturdimiento.
Pixabay/congerdesignSi te levantas con fatiga puede suponer que tienes alguna afección médica, como es el caso de la artritis o la anemia. Si compruebas que te pasa a menudo, quizás deberías consultar a un médico.
Pixabay/valelopardoTanto la ansiedad como la depresión pueden provocar un peor descanso por la noche. Además, los medicamentos que se usen para tratarlas pueden tener efectos secundarios como el insomnio.
Pixabay/HolgersFotografieTener horarios dispares o un trabajo por turnos puede provocar que no se goce de un buen descanso, debido a estas alteraciones horarias.
Pixabay/keresi72Compartir cama con alguien también puede afectar a tu sueño. Y eso incluye personas y mascotas. Cualquier movimiento brusco, horarios distintos o ronquidos harán que tu descanso no sea tan reparador.
Pixabay/milivigerovaTrastornos como la apnea del sueño pueden provocar que te despiertes en numerosas ocasiones a lo largo de una noche, afectando a la calidad del descanso.
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