![Si vas a la playa con muchos amigos, uno de los deportes más divertidos que podéis practicar es el fútbol. Podéis simplemente pasaros el balón o improvisar dos porterías para jugar un partido sobre la arena.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/futbol-playa.jpeg)
Fútbol playa
Si vas a la playa con varios amigos, uno de los deportes más divertidos que podéis practicar es el fútbol. Una opción es simplemente pasarse el balón, aunque podéis improvisar dos porterías para jugar un partido sobre la arena.
PIXABAY / IAN1550![Además de sano, relajante y fácil de practicar, dar un paseo por la playa puede ser muy beneficioso. Y es que las ondulaciones de la arena ayudan a fortalecer los tobillos o las rodillas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/caminar.jpeg)
Caminar
Además de sano, relajante y fácil de practicar, dar un paseo por la playa puede ser muy beneficioso. Y es que las ondulaciones de la arena ayudan a fortalecer los tobillos o las rodillas.
PIXABAY / CHEZBEATE![En lugar de caminar sobre la playa, puedes aumentar el ritmo y practicar running. Sobre la arena el impacto es menor que sobre el asfalto y, además, el gasto energético es mayor. Eso sí, elige las horas adecuadas y usa protector solar.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/running.jpeg)
Running
En lugar de caminar sobre la playa, puedes aumentar el ritmo y practicar running. En la arena el impacto es menor que sobre el asfalto y, además, el gasto energético es mayor. Eso sí, elige las horas adecuadas y usa protector solar.
PIXABAY / NONAME_13![Un clásico de las actividades junto al mar. No pueden faltar unas palas y unas pelotas en cualquier bolsa de playa. Y es que se pasa en grande jugando con amigos, con la pareja o con la familia, además de quemar unas cuantas calorías.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/palas.jpeg)
Palas
Un clásico de las actividades junto al mar. No pueden faltar unas palas y unas pelotas en cualquier bolsa de playa. Y es que se pasa en grande jugando con amigos, con la pareja o con la familia, además de quemar unas cuantas calorías.
PIXABAY / SWEETLOUISE![El esnórquel se ha puesto muy de moda en los últimos años y te permite contemplar el fondo del mar. Hacen falta únicamente unas gafas y el tubo para respirar, llamado esnórquel y que es el que le da nombre a esta disciplina. Puedes usar también aletas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/esnorquel.jpeg)
Esnórquel
El esnórquel se ha puesto muy de moda en los últimos años y te permite contemplar el fondo del mar. Hacen falta únicamente unas gafas y el tubo para respirar, llamado esnórquel y que es el que le da nombre a esta disciplina. Puedes usar también aletas.
PIXABAY / MANFREDRICHTER![Entre toma y toma de sol en la playa, puedes aprovechar para nadar en el mar. Es el deporte acuático por excelencia, además de ser muy completo. Y es que requiere mucho gasto calórico y fortalece prácticamente todo el cuerpo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/natacion.jpeg)
Natación
Entre toma y toma de sol en la playa, puedes aprovechar para nadar en el mar. Es el deporte acuático por excelencia, además de ser muy completo. Y es que requiere mucho gasto calórico y fortalece prácticamente todo el cuerpo.
PIXABAY / STOCKSNAP![Es un deporte de playa muy sencillo y divertido. Solo necesitarás el disco y un compañero con el que lanzártelo. Corriendo de un lado a otro para evitar que caiga al suelo gastarás bastante energía.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/frisbee.jpeg)
Frisbee
Es un deporte de playa muy sencillo y divertido. Solo necesitarás el disco y un compañero con el que lanzártelo. Corriendo de un lado a otro para evitar que caiga al suelo gastarás bastante energía.
PIXABAY / ZERPIXELT![El auge de esta disciplina ha ido en aumento en los últimos años. Consiste en mantenerse en pie en una tabla al tiempo que se rema con una pala. Con un poco de práctica acabarás dominando este deporte.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/paddle-surf.jpeg)
Paddle surf
El auge de esta disciplina ha ido en aumento en los últimos años. Consiste en mantenerse en pie en una tabla al tiempo que se rema con una pala. Con un poco de práctica acabarás dominando este deporte.
PIXABAY / HANS![Algo más de práctica requiere el surf, además de una playa adecuada. Si vas a alguna de ellas, puedes aprovechar para hacer clases para principiantes. Este deporte ayuda a tonificar los músculos y mejora la coordinación, el equilibrio y la resistencia.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/04/20/surf.jpeg)
Surf
Algo más de práctica requiere el surf, además de una playa adecuada. Si vas a alguna de ellas, puedes aprovechar para hacer clases para principiantes. Este deporte ayuda a tonificar los músculos y mejora la coordinación, el equilibrio y la resistencia.
PIXABAY / KANENORI