A partir de los cincuenta años nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y psicológicos que necesitan ser atendidos a través de la alimentación y de otro tipo de hábitos saludables.
En los últimos tiempos, uno de los métodos más seguidos para bajar de peso alternando ciclos de ingesta con otros de ayuno ha dado mucho que hablar. Para apuntarse a esta moda sin perder salud, hablamos con una doctora experta en nutrición.
Cuidar la alimentación se convierte en una de las claves para perder peso, pero eso no quiere decir que siempre lo hagamos bien, por ejemplo cuando nos dejamos llevar por mitos que llevamos mucho tiempo escuchando, pero que no son del todo ciertos.
La avena se convierte en el principal alimento sustitutivo del ya famoso medicamento para adelgazar: el Ozempic. Esta bebida a base de la famosa planta se está viralizando bajo la premisa de que ayuda a perder peso si la combinas con agua y zumo de limón.
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Existen rutinas para fortalecer zonas específicas de nuestro físico que creemos imposibles. Aquí desvelamos la que necesitas conocer para tonificar los brazos.
Los frutos secos contienen poca agua y mucha grasa, lo que hace que resulten muy calóricos. Esto hace que sea necesario comerlos con moderación, sobre todo cuando estamos siguiendo una dieta para perder peso porque queremos adelgazar.
Muchas de las rutinas de ejercicio se realizan a primera hora de la mañana, antes del desayuno. Se cree que esto puede hacer que pierdas músculo al mismo tiempo que la grasa. Esto es lo que recomienda una especialista.
Hablamos de un aderezo, utilizado cada vez más en España, con el que se pueden evitar los ataques de hambre y reducir los niveles de glucosa en sangre.
En España, ha aumentado el interés de las mujeres por tener un buen físico en poco tiempo, esto es lo que puedes tardar en conseguir resultados.
Estos complementos nutracéuticos pueden estar elaborados con vitaminas y minerales, plantas, aminoácidos o aceites esenciales para tener más energía, reducir el cansancio o mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario.
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Se trata de una disciplina revolucionaria basada en movimientos circulares que estiliza el cuerpo, deconstruyendo antiguos patrones de movimiento y mejorando la postura corporal.
Se trata de una planta con abundantes propiedades que podrás encontrar en España en champús, cápsulas e infusiones, cuyo contenido te ayuda a perder peso y aporta propiedades beneficiosas al organismo.
El entrenador japonés Takuro Mori explica el método para conseguir unas piernas esbeltas en 30 días a través de estiramientos básicos, que también pueden ayudar a corregir la postura y mejorar la figura de todo el cuerpo.
Incluir fibra en el desayuno es esencial para la dieta de las mujeres que están experimentando la menopausia, ya que ayuda a regular los niveles de estrógeno, reduciendo la intensidad de los sofocos y la sudoración.
El método CaCo es un plan de entrenamiento que alterna correr y caminar. Es una excelente manera para que los principiantes comiencen a correr, ya que ayuda a desarrollar gradualmente la resistencia y la velocidad.
Mejora tu físico, aumenta tu autoestima y enriquece la calidad de tus huesos iniciándote en el mundo del fitness con ejercicios de fuerza que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.
Solemos asociar el ejercicio y la dieta con perder peso, pero cuando lo que queremos es engordar, estos son también nuestros mejores aliados. Comer los alimentos adecuados y escoger el entrenamiento correcto es clave, descubre los ejercicios que más pueden hacer por ti.
Bailar este tipo de danza no solo es una excelente manera de perder peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud, como mejorar su salud cardiovascular o reducir el riesgo de lesiones.
En los últimos tiempos se ha acrecentado su popularidad como una de las mejores opciones para perder peso. Sin embargo, la eliminación radical de los hidratos de carbono de la dieta puede llevarnos a manifestar serios problemas emocionales como la depresión o físicos como la acidosis metabólica.
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