Un estudio realizado en 2008 mostró que las duchas de agua fría alivia los síntomas de la depresión debido a que activa el sistema nervioso simpático y aumenta la noradrenalina.

Los resultados del ensayo, publicado en 'Nature Medicine', encontraron que, en promedio, los participantes mostraron mejoras sustanciales en la gravedad de su depresión, ansiedad y pensamiento con una mejor función y calidad de vida.

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Una niña llorando.
Según datos de la OMS, aproximadamente un 3% de los niños y adolescentes sufren depresión. El papel de la familia es clave en el proceso de recuperación debiendo participar en sesiones con los niños, trabajando el refuerzo positivo, evitando el castigo y fomentando el diálogo.
Qué quiere decir Blue Monday y porque hoy es el día más triste del año
Esta fecha, denominada así por el psicólogo Cliff Arnall, se corresponde con el tercer lunes del mes de enero. Lo cierto es que existen circunstancias después de la Navidad y propias de la cuesta de enero que pueden provocar tristeza o desánimo.
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En qué consiste la nomofobia y cuáles son sus síntomas: cuando la dependencia del móvil produce ansiedad
¿Alguna vez has salido de casa y se te ha olvidado coger el móvil? En el caso de que sí, y hayas sentido ansiedad, irritabilidad o incluso estrés, probablemente hayas sufrido de nomofobia. El 65% de los españoles cree que debería reducir su uso.
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El yoga es una de las disciplinas deportivas favoritas de Cristina Pedroche.
Si volver al trabajo hace que recuerdes el estrés que tenías antes de las vacaciones, puede que te interese probar algunas posturas de yoga, que además de cuidar tu cuerpo, te ayudarán a calmar tu mente y reducir el estrés y la ansiedad.

Una persona con un trastorno de ansiedad.
Aunque podría parecer que estar constantemente pendientes de nuestra salud podría ayudarnos a prevenir el desarrollo de determinadas enfermedades, lo cierto es que un estudio reciente señala que, en realidad, los hipocondriacos podrían tener más probabilidades de morir. 

Papel secante como el frecuentemente empleado para administrar LSD.
En la actualidad existen varios proyectos en marcha para investigar las posibilidades terapéuticas de las sustancias psicodélicas, siempre administradas de modo controlado y de acuerdo a estrictas indicaciones médicas.

Una mala salud periodontal puede desembocar en depresión
El "ghosting" es la desaparición abrupta de alguien importante en nuestras vidas, como un fantasma que se esfuma sin dejar rastro ni dar explicaciones. Esta práctica es muy común en diversas relaciones sociales y alcanza su máxima expresión en parejas, donde el lazo emocional es más intenso.
Según una encuesta elaborada por el Pew Research Center, el 89% de los adolescentes confirman que están en línea “casi constantemente” o “varias veces al día”.
Siete horas es la media que los jóvenes españoles pasan conectados a las redes sociales cada semana. El 91% de los menores entre 11 y 18 años tiene y usa alguna. Obsesionarse con estar al corriente de todo lo que sucede en ellas puede acarrear a los jóvenes graves consecuencias mentales.
Los ronquidos no solo pueden afectar la calidad del sueño de quien los padece, sino también de todos aquellos con los que comparten habitación.
Dormir bien es esencial para mantener una buena salud y un bienestar general. Sin embargo, únicamente el 18% de los españoles logra mantener un sueño ininterrumpido durante toda la noche. ¿Cuáles son las principales razones y por qué el insomnio va a más?
Una persona con un trastorno de ansiedad.
Hay ciertos trucos que se pueden seguir para poder lidiar con situaciones de ansiedad y estrés, como hacer algunos cambios en nuestras rutinas, probar con la meditación o también la acupresión, una práctica de la medicina tradicional china que puede ayudarnos a sentirnos mejor. 

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