Estas diminutas frutas rojas, que se cultivan en arbustos de China, Mongolia y el Tíbet, están ganando popularidad debido a sus significativos beneficios para la salud. Ayudan a regular el azúcar en la sangre, actúan como antioxidantes y previenen enfermedades.

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Las frutas y verduras no pueden faltar en nuestra alimentación si queremos que sea variada y, sobre todo, saludable. Sin embargo, si también queremos que se reduzca el colesterol, tendremos que tomarlas de una manera determinada.
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Estas frutas, ampliamente consumidas en España, proporcionan múltiples beneficios para la salud debido a su contenido nutricional y fitoquímico. Entre sus ventajas, previenen el asma, ayudan a regular el colesterol y favorecen la pérdida de peso.

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Esta dieta de países como España "es una de las mejores decisiones para mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades crónicas", según la Universidad de Harvard.
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Cada huevo contiene aunque sea pequeñas cantidades de prácticamente todos los nutrientes que tiene que aportarte la dieta. Por ello, son una opción ideal para incorporar a nuestra alimentación diaria.
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Seguir un estilo de vida saludable debe formar parte de nuestro día a día, porque aunque no lo percibamos ahora, a largo plazo todo deja huella en nuestro cuerpo.

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Combina estos movimientos específicos con una dieta equilibrada para lograr un vientre plano de forma duradera. Constancia y dedicación son clave para tratar de hacer frente al sobrepeso y la obesidad en España.

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No solo en la Comunidad Valenciana, su tierra de origen, sino en toda España, se sabe que la chufa es una de las bebidas más refrescantes del verano y que, además, presenta múltiples beneficios.

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La marcha nórdica aumenta el gasto de calorías al andar y el número de músculos que empleamos, lo que puede tener consecuencias positivas para nuestra salud.
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Controlar el colesterol mediante una alimentación saludable es fundamental para mantener la salud cardiovascular. Una alimentación saludable, combinado con ejercicio, es lo más efectivo, según los médicos.

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La kombucha es una preparación a base de té fermentado. Podría tener propiedades probióticas y antioxidantes, pero la evidencia científica al respecto aún es limitada.
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Los niveles demasiado altos de colesterol LDL pueden provocar problemas graves: por ejemplo, incrementan notablemente el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares e ictus. Por eso, es mejor tratar de adoptar hábitos saludables destinados a reducirlos.
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Las nueces tienen multitud de efectos beneficiosos para nuestro organismo, incluyendo propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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El estilo de vida y la alimentación tienen mucho que ver con nuestras cifras de colesterol. Para todos aquellos que las tienen disparadas, quizá un alimento que tenemos siempre a mano se convierta en su gran aliado.

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En España al menos un cuarto de la población sufre hipercolesterolemia, en gran porcentaje sin diagnosticar, de ahí la importancia de conocer toda alerta física posible sobre una alteración que es generalmente silente.

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A partir de los cincuenta años nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y psicológicos que necesitan ser atendidos a través de la alimentación y de otro tipo de hábitos saludables.
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Las bayas de açaí son ricas  en polifenoles antioxidantes, que podrían tener efectos beneficiosos para el corazón y el sistema nervioso según la evidencia científica.
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