El sueño es un estado que involucra a todo el organismo y modula toda la fisiología; si el sueño se altera, todo se altera, y a largo plazo, no solo se ve afectada nuestra calidad de vida, sino que nuestra salud entra en un proceso de deterioro que puede derivar en enfermedades como el Alzheimer.

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• El procedimiento está dividido en tres etapas basadas en la meditación, respiración y concentración. 
• El método está calculado para que "los soldados descansen por muy dura que sea la situación en la que estén".

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• Factores de estrés pueden ser el detonante para que se produzcan sueños vívidos.
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La parálisis del sueño es una parasomnia, es decir, una conducta o experiencia anormal que tiene una persona cuando se está durmiendo, cuando se está despertando o a mitad del sueño. Puede ayudar la meditación y el mindfulness, que ayuda a mantener a raya el estrés y afrontar mejor los episodios si se producen.

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