Generalmente las alergias son consecuencia de una sustancia extraña o un alimento sobre el que el sistema inmunitario reacciona.
El lumbago es un trastorno músculo-esquelético muy frecuente que afecta a diferentes partes del cuerpo como vértebras, discos intervertebrales, músculos, terminaciones nerviosas o ligamentos. El dolor que conlleva la lumbalgia implica límites que pueden mermar la calidad de vida de la persona afectada.
Tras analizar a personas sanas después de haber realizado sesiones de ejercicio muscular, se han constatado indicadores de inflamación sobre los que puede actuar esta planta de origen asiático a la que se vincula sobre todo con el aumento de energía.
Existen rutinas para fortalecer zonas específicas de nuestro físico que creemos imposibles. Aquí desvelamos la que necesitas conocer para tonificar los brazos.
El ejercicio regular se asocia con una mejor salud general, y varios estudios apuntan a que la actividad física promueve una mejor calidad del sueño y puede mejorar los síntomas del insomnio crónico.
La popularidad del método Wim Hof en las rutinas de actividad física tiene un impacto en la salud según los estudios. El organismo puede presentar tanto beneficios como peligros en su práctica, por lo que hay que tener bajo control consideraciones específicas como su práctica y sus efectos.
Definir un plan de entrenamiento personal donde los objetivos y resultados que queremos obtener estén especificados, siempre que estos sean flexibles y realistas, es un buen primer paso para empezar a practicar deporte y mejorar nuestra calidad de vida.
Realizar ejercicios que impliquen meditación nos ayudan a dormir mejor, algo totalmente necesario para el funcionamiento del organismo físico y mental. El sueño afecta a nuestra calidad de vida de forma directa y podemos llegar a ver realmente mermado nuestro estado de salud si no descansamos bien.
- La medida forma parte de un plan impulsado por las consejerías de Salud y Deporte, que permitirá ahorrar a la Junta a medio y largo plazo unos 400 millones de euros en la factura sanitaria.
- Los médicos de familia de Andalucía podrán por primera vez prescribir ejercicio físico.
No es un sorpresa que los científicos hayan inventado un píldora milagrosa 'anti deporte', pues se lleva investigando desde hace años. Esta nueva pastilla solo se ha probado hasta el momento en roedores y su estudio sigue evolucionando para dar solución al envejecimiento o la atrofia muscular.
El boxeo, en su versión fitboxing, es una de las prácticas deportivas más demandadas por las mujeres en España. Empoderamiento y diversión son dos de sus reclamos principales, con el foco puesto en la autoconfianza que genera.
Quién dijo que practicar deporte en casa fuera imposible. Ahora, puedes contar con herramientas que son fáciles de usar, apta para la mayoría de usuarios y apenas ocupará espacio en tu hogar. ¡Perfecta para hacer cardio sin salir de casa!
La técnica 'hover' se ha convertido en una gran alternativa para conseguir un vientre plano, tan solo se necesita concentración y tener la espalda muy recta.
Pasamos cada vez más tiempo sentados. Intercalar estos largos periodos de sedentarismo con caminatas de intensidad leve favorecen la salud cardiometabólica, protegiendo la presión arterial sistólica, y asegurando unos niveles adecuados de glucosa postprandial y de insulina.
Las técnicas orientales para obtener un vientre plano y eliminar la grasa abdominal han llegado a España a tiempo de la Operación Bikini. Para hacer estos ejercicios lo único que se necesita es una toalla, 5 minutos y una buena postura para que los abdominales aparezcan antes de verano.
Se trata de una disciplina revolucionaria basada en movimientos circulares que estiliza el cuerpo, deconstruyendo antiguos patrones de movimiento y mejorando la postura corporal.
Como en cualquier parte de nuestro cuerpo, la grasa se acumula por falta de actividad y/o una alimentación inadecuada. Para ponerle freno, hemos consultado con una experta, que nos propone una rutina 'casera' efectiva.
El envejecimiento saludable implica adoptar un estilo de vida que promueva el bienestar físico y mental durante toda la vida. Para lograrlo, es necesario mantener una dieta sana, realizar ejercicio, practicar hábitos que ejerciten la mente, como la lectura, así como evitar el consumo de tabaco y alcohol.
En la actualidad las mujeres llegan a esta etapa con mayor energía porque existe una mayor concienciación con el cuidado físico y emocional. Los expertos recomiendan verla como una ‘edad de oro’ e impulsar factores que toda mujer puede manejar, como la alimentación, el ejercicio y los pensamientos positivos.
Autora del libro 'Ante el cáncer, muévete', la doctora (que entrena a Ana Rosa Quintana) nos habla desde su dilatada experiencia de cómo el ejercicio (durante y después de la enfermedad) aumenta la supervivencia de los pacientes oncológicos.
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