Solemos asociar el ejercicio y la dieta con perder peso, pero cuando lo que queremos es engordar, estos son también nuestros mejores aliados. Comer los alimentos adecuados y escoger el entrenamiento correcto es clave, descubre los ejercicios que más pueden hacer por ti. 
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Salir a andar o hacer cinta en la máquina del gimnasio es una de las maneras más sencillas y eficaces de perder peso y mantenerse en forma. Sin embargo, no interviene directamente en el desarrollo muscular o en la ganancia de fuerza.

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Algunas técnicas sencillas, sobre todo pertinentes al grado y tipo de actividad física que realizamos, pueden ayudarnos a calmar el característico dolor de la ciática.
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Esta nueva disciplina de entrenamiento combina el entrenamiento funcional con el running en una competición de fitness indoor, es decir, a puerta cerrada. Combina 8 kilómetros de carrera y 8 workouts diferentes.

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Si estás entrenando pero no logras tener una espalda tonificada, estos son los ejercicios que debes hacer según una de las 'influencer' más afamadas del mundo del deporte, Patry Jordán. 

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Que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud física y mental es una verdad universalmente reconocida, sin embargo, no todos los entrenamientos son igual de efectivos para luchar contra la depresión, algunos producen efectos mayores que otros, tal y como muestra un estudio. 
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Un nuevo estudio ha encontrado que las personas con sobrepeso pueden mejorar su condición con una o dos sesiones de ejercicio semanales. Para ello, hay que cuidar aspectos como la intensidad o el tipo de entrenamiento.
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Adquirir el hábito de realizar ejercicio físico mejora significativamente nuestra salud física y mental. Las personas obesas pueden y deben adquirir esta rutina para librarse de enfermedades generadas por el sobrepeso.

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Estos ejercicios cuentan ayudan a la madre tanto a nivel físico como psicológico y permite mejorar algunos aspectos relacionados con el embarazo, parto y el postparto.
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Pese a ser una de las más enfermedades más prevalentes en la población mundial, todavía hay millones de personas que desconocen que sufren diabetes, un tiempo perdido para cambiar hábitos clave que mejoran notablemente el curso de la enfermedad.

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En contra de la creencia popular, de que ante una gripe lo mejor es meterse en la cama y no moverse, existen una serie de ejercicios capaces de mejorar la capacidad pulmonar y evitar la evolución y el empeoramiento de la enfermedad. 

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No hay excusas para no hacer ejercicio, el pilar fundamental del bienestar junto a una dieta cardiosaludable, ya que lo único que necesitamos para un entrenamiento mínimo son unas mancuernas y un poco de espacio para que podamos dar una zancada.

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Podemos almacenar información de forma consciente gracias a la memoria. Ejercitar esta cualidad del ser humano es fundamental para mantener el cerebro activo e incrementar la capacidad de aprendizaje, la memoria reciente, y prevenir la disminución de la percepción y el razonamiento.
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Ante el dolor muscular, en España se recurre fundamentalmente a los remedios inmediatos como cremas o geles y se descuidan ciertas estrategias básicas con las que se puede evitar o al menos disminuir el riesgo de sufrirlo.

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El sedentarismo, la falta de forma física, las posturas incorrectas y un estilo de vida poco saludable puede provocar el temido lumbago. Cuando el dolor ataca, hay una serie de ejercicios que pueden aliviarlo.

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Encontrar una actividad física que nos ayude a estar en forma y que además resulte entretenida no es sencillo. El baile se ha convertido en una de las mejores opciones porque no solo es entretenido y ayuda a socializar, también quema grasa y ayuda a perder peso.
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La actividad física puede disminuir el riesgo de padecer ciertas enfermedades neurológicas, y en especial el deterioro cognitivo, y proteger el cerebro de los efectos nocivos del propio envejecimiento. 

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El cansancio afecta a la casi totalidad de enfermos de cáncer, y su abordaje es bien diferente al de una persona sana. Hablamos con los expertos de MD Anderson Cancer Center para saber cómo disminuir al máximo esa fatiga.

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Algunos alojamientos tanto de la Península Ibérica como de las Islas Baleares y las Islas Canarias tienen unas instalaciones increíbles dedicadas al deporte, e incluso varios tienen programas específicos de entrenamiento.

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