A grandes rasgos, las personas adultas deberían completar cada día entre 5 y 6 ciclos completos de sueño. Además, debemos dejar un cierto margen para quedarnos dormidos.
La mayoría de cambios de color en la lengua se deben a ingerir determinados alimentos, son temporales y no indican necesariamente un problema. Sin embargo, conviene prestar atención al aspecto de este órgano, ya que en algunos casos sí pueden ser síntoma de diversos problemas.