Un grupo de estudiantes en clase.
Entre los mayores miedos de estos alumnos están quedarse en blanco o bloquearse durante el examen, ponerse nervioso o sentir estrés, la dificultad de organización durante el tiempo de la prueba y sentir malestar físico. Las asignaturas que más les imponen son la Historia y la Lengua Castellana.
Puede que estés haciendo un gran trabajo y, sin embargo, ni te están valorando ni compensando como te mereces. Es toda una señal roja de que deberías buscar un cambio.
El trabajo ocupa gran parte de nuestras vidas y cada vez es más complicado conciliarlo con la vida familiar, un sacrificio que cada vez menos personas están dispuestas a realizar, sobre todo si no sienten que los beneficios merezcan la pena. 

Gente entrenando en un gimnasio.
El entrenamiento, los ejercicios físicos y una alimentación equilibrada son factores fundamentales para tener una buena salud física y mental. No obstante, existe una costumbre muy típica de España, desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo tanto en entrenamientos como en eventuales competiciones.
Una mujer teniendo un ataque de ira
Cada vez tenemos más claro que existe una relación estrecha entre nuestra salud mental y la fisiológica, y entender los mecanismos precisos podría ayudarnos a encontrar nuevas formas de prevenir algunos de los peores desenlaces.

Mito o realidad acerca de las gominolas con melatonina para dormir: ¿producen dependencia?
Masajes de puntos de presión, lámparas de atardecer, técnicas de respiración... ¿Qué hay de cierto en los trucos para conciliar el sueño que arrasan en redes sociales como TikTok? Analizamos con una experta si tienen (o no) alguna base científica.
Postura de la medio luna de yoga
Según los expertos, estirar a diario es esencial, ya que puede despertar los músculos y así ayudar a evitar contracturas y dolores. También puede ayudar a que el cuerpo se sienta más enérgico, dado que se ha demostrado que aumenta el flujo sanguíneo.
La fibromialgia afecta principalmente a las mujeres, y puede resultar altamente incapacitante.

La fibromialgia perjudica de manera muy importante a la calidad de vida de las personas que la padecen, pero puede ser muy difícil de identificar, diagnosticar y tratar.


Cansancio y estrés
Los problemas de salud mental están arrasando con buena parte de la población en latitudes occidentales, situación ante la que podemos hacer el ejercicio de mirar hacia otras culturas, como la esquimal o la asiática, en las que se toman la vida con más tranquilidad y perspectiva.
Una pareja se mira mientras va en el coche.
Sobre nuestra salud influyen muchas cosas, más de las que pensamos, y nuestra pareja es una de ellas, para sorpresa de muchos. No solo puede condicionar nuestro estado de ánimo, también nuestra salud física puede verse afectada por nuestras relaciones. 

Rear view of Caucasian female and male runners outdoors
Investigadores de Estados Unidos descubrieron que el ejercicio afecta a miles de moléculas y células de los órganos. Los cambios más extremos se producen en la glándula suprarrenal, que produce hormonas que regulan la inmunidad, el metabolismo y la presión arterial, entre otros.
Una empleada trata de escuchar lo que comentan otros compañeros de trabajo.
Personas soberbias, aduladoras o mentirosas que generan mal ambiente laboral, despotrican de compañeros y provocan líos y tensión. Las personas tóxicas suelen estar diseminadas por numerosas empresas. La psicóloga Mariola Fernández identifica cuáles son sus patrones de conducta habituales y cómo debemos defendernos.
Un pasajero de un avión en una imagen de archivo.
Hay ciertos alimentos que nos benefician en un momento determinado, pero en otros no son los más adecuados. Esto es lo que no te conviene comer antes de un viaje en avión y los motivos por los que es mejor escoger otras opciones diferentes. 

Una chica haciendo ejercicio.
Un estudio revela que la actividad física disminuye la actividad cerebral relacionada con el estrés, especialmente en personas con depresión. Una enfermedad que afecta al 6,7% de la población adulta en España. 

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