El insomnio se ha convertido en un problema de salud pública en España, con importantes consecuencias para el bienestar físico, mental y económico de la población. Un informe revela que solo el 18% de los españoles consigue dormir sin interrupción, siendo los problemas diarios y la ansiedad las principales causas.

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Lo que sus creadores buscan con este dispositivo es dar a las personas más control que nunca sobre su sueño y reducir la necesidad de suplementos y pastillas para dormir.

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Existe evidencia científica suficiente que avala que la práctica deportiva ayuda a la calidad de nuestro descanso. Sin embargo, no vale todo, y es importante planificar el tipo de actividad, la hora y el tiempo que le dedicamos.

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La mayoría de los casos de insomnio pueden abordarse simplemente con algunos cambios en nuestro entorno o en el estilo de vida, desde lo que comemos al ejercicio que realizamos.
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Estos deliciosos frutos secos son un aliado natural para aquellos que buscan evitar el insomnio y promover una salud óptima. Con su contenido en melatonina y una variedad de nutrientes esenciales, pueden marcar la diferencia en la búsqueda de un descanso reparador. Además, aportan vitaminas y proteínas.

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Los suplementos de melatonina pueden tener algunos efectos adversos, como dolores de cabeza, náuseas y somnolencia, y pueden interferir con el efecto de varios medicamentos.
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El ejercicio regular se asocia con una mejor salud general, y varios estudios apuntan a que la actividad física promueve una mejor calidad del sueño y puede mejorar los síntomas del insomnio crónico.

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Esta solución aumenta cuatro veces la pantalla de tu 'smartphone' y mejora la calidad del sonido sin dañar la vista. Este accesorio es perfecto para ver películas y no provocarte fatiga visual. 

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Hasta el 23% de las mujeres sufre insomnio, algo que tiene un impacto en el rendimiento diario y calidad de vida. Sin embargo, un estudio reciente ha relacionado la falta de descanso con la hipertensión. 

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Inemuri, así es el término por el que se reconoce a este microsueño común en Japón. En el país asiático dormir a deshoras está bien visto y parece tener buenos beneficios en la salud. Pero, ¿en qué se diferencia de la siesta española?
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Es de vital importancia que la calidad de nuestro sueño sea buena para cuidar a nuestro organismo, tanto para la salud física como para la mental. Problemas como el insomnio son cada vez más frecuentes, por lo que la alimentación podría ser una gran aliada para recuperar el beneficio de la hormona.

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Reduce el sonido en casi treinta decibelios, no sobresale de la oreja, tiene cuatro almohadillas de tallas diferentes para un ajuste perfecto, está disponible en varios colores y es el más vendido del e-commerce.
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