Controlar la cantidad de azúcar en nuestra dieta no sólo es clave para lograr un peso saludable, sino también para reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes de tipo 2.
Incluir el marisco en nuestro menú diario no es algo habitual, pero podría serlo por los muchos beneficios que aporta a nuestra salud. De entre los más consumidos, hay uno que además de completar nuestras recetas, cuida nuestro corazón, las gambas.
Cuidar el equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas en las horas posteriores al ejercicio físico puede ayudarnos a aumentar al máximo la masa muscular.
Un plato saludable va a estar compuesto en gran medida por alimentos de origen vegetal, como diferentes frutas y verduras o legumbres.
Después de dar a luz, muchas madres comienzan a dar el pecho llenas de dudas sobre la dieta que deben seguir y los cambios que deben hacer. Ciertas bebidas suelen evitarse durante esta etapa, pero ¿hasta qué punto?
Los defensores de este método afirman que es muy saludable y que facilita el adelgazamiento de manera constante y sostenible. Además, la fuerza muscular se refuerza, aunque hay que ser constantes en el ejercicio físico.
Conoce los múltiples beneficios de este pseudocereal, rico en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, que lo convierten en un ingrediente clave en una dieta saludable.
Un estudio de Harvard revela que una dieta rica en legumbres reduce el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. Sin embargo, añadir alimentos procesados puede ser perjudicial a largo plazo.
La proteína está presente en multitud de alimentos, es uno de los nutrientes imprescindibles para comer de forma sana y equilibrada; su presencia es fundamental para que las células cumplan sus funciones.
El motivo de salud por el que el actor Martin Freeman ha dejado de ser vegetariano tras casi 40 años
Muchos son los motivos para comenzar a seguir una dieta vegetariana, pero si el más importante es la salud, conviene tener en cuenta que no siempre eliminar de nuestra dieta los productos animales hace que comamos más sano, tal y como defiende Martin Freeman.
En torno a uno de los aportes fundamentales de nuestra dieta diaria, la proteína, existen infinidad de falsas creencias que, con ayuda de un nutricionista, vamos a desmontar.
Las lesiones características del alzhéimer en el cerebro a veces aparecen en pacientes que no llegan a sufrir deterioro de la memoria o la función cognitiva.
- Tras pruebas con animales, el reto ahora es "introducir proteínas fotosensibles en el tejido humano" sin peligro.
- Decenas de tetrapléjicos mejoran la función de sus manos tras una técnica no invasiva.
- Este producto reduce los niveles de alcohol en sangre hasta en un 50% y protege al cuerpo de daños.
- El aviso de un farmacéutico sobre la costumbre de mucha gente tras beber alcohol: "Es una locura, jamás".
No solo es cuánto, sino cómo y cuándo ingerimos la última comida del día. Y es que la cena tiene una gran importancia en nuestras ingestas del día, y saber cómo cocinarla es clave para disfrutar de un descanso reparador.
Investigadores de Estados Unidos descubrieron que el ejercicio afecta a miles de moléculas y células de los órganos. Los cambios más extremos se producen en la glándula suprarrenal, que produce hormonas que regulan la inmunidad, el metabolismo y la presión arterial, entre otros.
Partiendo de la tendencia al bienestar y la alimentación saludable ya instaurada en la mente de los consumidores, los productos altos o enriquecidos en proteínas ganan fuerza en los supermercados.
- ¿Pueden los postres ser saludables? Este capricho (con extra de proteínas) te alegrará el desayuno
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Los estudios demuestran que si tomas esta proteína hay más posibilidades de vivir mejor durante los siguientes años y tener un envejecimiento más paulatino y saludable.
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha lanzado una advertencia a aquellas personas que padezcan alergia a la proteína de la leche, ya que esta no se encuentra registrada en el etiquetado.
"Cuidar la salud mental es fundamental para lograr una buena calidad de vida y, en última instancia, una buena salud general". Marina Dasso propone diez acciones de autocuidado que podemos integrar en nuestra vida diaria tanto en el entorno personal como en el laboral.
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