El entrenamiento, los ejercicios físicos y una alimentación equilibrada son factores fundamentales para tener una buena salud física y mental. No obstante, existe una costumbre muy típica de España, desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo tanto en entrenamientos como en eventuales competiciones.
Inemuri, así es el término por el que se reconoce a este microsueño común en Japón. En el país asiático dormir a deshoras está bien visto y parece tener buenos beneficios en la salud. Pero, ¿en qué se diferencia de la siesta española?
Es esencial un uso adecuado de los lentes de contacto para garantizar una buena salud ocular. De lo contrario, con uso irresponsable de las lentillas, se podrían llegar a ocasionar lesiones o infecciones que podrían poner en peligro la visión de manera irreversible.
La falta de sueño en España y en Europa se refleja en las estadísticas e informes de las instituciones oficiales, desde donde consideran dormir mínimo 7 horas en edad adulta.
A los españoles nos gusta comer bien, respetamos mucho nuestros tiempos y, además, adoramos la sobremesa. Pues según un nuevo estudio para perder peso, los estamos haciendo todo mal.
Esa somnolencia que sentimos después de comer, ocurre por varias razones. La sangre acude al tracto gastrointestinal; se elevan los niveles de melatonina y de insulina; y aparece una hormona llamada leptina. Todo ello colabora.
Dormir la siesta es una tradición más de las muchas que hay en España, pero además tiene múltiples beneficios para la salud. Eso sí, para aprovechar sus ventajas al máximo tiene que tener un tiempo determinado (ni más, ni menos).