Así ha sido el entrenamiento y la dieta de Natalie Portman para su papel en 'Thor'
- La entrenadora de Natalie Portman ha revelado todo el esfuerzo que ha puesto la actriz para su último papel.
- 8 consejos para hacer deporte en tus vacaciones de verano, según los entrenadores
Natalie Portman es una de las actrices más valoradas del panorama actual. Cuenta con importantes premios cinematográficos, como son los Oscar, los Globos de Oro y el Premio del Sindicato de Actores en la categoría de mejor actriz. Sin embargo, y más allá de su evidente talento, la israelí con nacionalidad estadounidense también es un referente de belleza y bienestar.
Actualmente Natalie Portman vuelve a estar en boca de todos por su último trabajo en Thor: Love and Thunder, estrenada el pasado 8 de julio, y donde podemos ver a la actriz interpretando a Jane Foster, el gran amor de Thor que, tras ocho años sin verla, se encuentra muy cambiada físicamente.
En esta nueva entrega de Marvel, el personaje de Natalie Portman es una diosa con cabello rubio ondulado y un cuerpo muy musculado que, sin duda, ha causado revuelo entre sus fans. Por supuesto, para este brutal cambio físico, la actriz ha trabajado mucho para ponerse en forma y cumplir con las características de su personaje.
Tal y como ha desvelado su entrenadora australiana, Naomi Pendergast, la actriz ha preparado sus músculos (especialmente sus abdominales y sus bíceps) para dar forma a la superheroína a la que da vida. Para ello, empezó a entrenar cinco meses antes del rodaje oficial de la película.
Con el fin de cumplir el objetivo marcado, y según ha contado su 'personal trainer', Natalie entrenaba un total de tres días a la semana la parte superior y hacía dos días de pilates. No obstante, una vez que comenzó el rodaje, este trabajo no se paralizó.
Según ha declarado la australiana al medio de comunicación estadounidense Variety, trabajaban juntas todos los días durante, al menos, una hora y media. Sin embargo, como durante el rodaje el horario de Natalie estaba más ajustado, entrenaban sobre las 4.30h de la mañana.
Pero su cuerpo musculado no solo es resultado de ejercicio. Como bien sabemos, la dieta juega un papel fundamental a la hora de conseguir ciertos objetivos físicos. Por ello, la actriz también reguló su alimentación. "Natalie es vegana. Para conseguir las suficientes proteínas para adquirir volumen, tuvo que incrementar su ingesta diaria con proteínas en polvo veganas un par de veces al día", explica la entrenadora a Variety.
La tabla de ejercicios de Natalie Portman
Algunos de los ejercicios realizados por Natalie Portman que Naomi Pendergast ha sacado a la luz son:
- 20 repeticiones de abdominales (con los pies abajo)
- 20 repeticiones de abdominales (con los pies arriba)
- 20 repeticiones de abdominal con giro
- Elevaciones de brazo con pesa (3 repeticiones de 1 minuto)