¿Yoga, pilates o meditación? Esta es la clase de David Lloyd Clubs que lo combina todo

¿Has tenido una semana dura?, ¿necesitas empezar el día con el cuerpo y la mente despejados? ¿o sencillamente lo que buscas es un lugar bonito que te ofrezca bienestar y ocio? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas (o a las tres) es 'sí', David Lloyd Aravaca es tu lugar en el mundo. Un entorno en el que practicar deporte, a cubierto o al aire libre, disfrutar de la naturaleza, y tomar algo en su snack bar.

Una vez allí, si buscas una rutina que mezcle ejercicios de equilibrio, de fuerza y de flexibilidad, estás de suerte porque en David Lloyd cuentan, entre su oferta de rutinas, con SPIRIT, una actividad diseñada para darte un respiro al ajetreo y al estrés del día a día. Con elementos de yoga, pilates y meditación, las clases de SPIRIT son dinámicas, pero sutilmente calmantes. El objetivo es que te quedes con una mezcla de relax y energía que te dure todo el día.

¿Cómo funcionan las clases de SPIRIT?

La instructora te guiará a través de una experiencia amena y única. Cada clase sigue un formato similar, empieza con un calentamiento para crear un estado de mente consciente, movilizar la parte principal de los grupos musculares y preparar la clase. Después se suceden movimientos de yoga y pilates (saludos al sol, posturas isométricas, equilibrios, refuerzo del core…) para acabar con 3 minutos de meditación sonora, se trata de una variedad de meditación que incluye vibraciones y sonidos que ayudan a concentrarse.

Pero lo mejor es que vengas a probar una de nuestras clases para vivir la experiencia en primera persona, nosotros ya lo hemos hecho y lo puedes ver en el vídeo que te dejamos a continuación.