Infusiones para aliviar el dolor menstrual: ¿qué plantas tienen propiedades antiinflamatorias?
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La dismenorrea es el término clínico para definir los cólicos menstruales que experimentan las mujeres antes o durante su ciclo y que aparece como un dolor intenso en la parte baja del abdomen o en la zona pélvica. Además, esta afección puede ir acompañada de otros síntomas como dolor de cabeza, diarrea o vómitos.
Nunca se debe pasar por alto, ya que el dolor de regla no es normal y puede estar asociado a otras patologías, como la endometriosis. En este sentido, existen remedios naturales para aliviar los síntomas que experimentan muchas mujeres durante la menstruación más allá de recurrir a fármacos como el ibuprofeno.
Plantas con propiedades antiinflamatorias
Los laboratorios Arkopharma aconsejan varias alternativas naturales para aliviar el dolor menstrual, como las infusiones de canela. ¿Qué beneficios puede aportar? "La canela hervida en agua es un calmante utilizado para este tipo de dolores debido a su capacidad relajante", destacan.
Desde Promofarma también recomiendan la ingesta de infusiones a base de plantas con propiedades antiinflamatorias, como la manzanilla o la melisa. De hecho, la manzanilla es la más utilizada para aliviar molestias digestivas y menstruales por sus propiedades calmantes y su efecto analgésico.
Respecto a la melisa, esta planta está indicada para el alivio de síntomas leves asociados al estrés y para la conciliación del sueño, pero también se utiliza como tratamiento natural para molestias digestivas leves, como la hinchazón.
¿Qué otras alternativas contribuyen a reducir el dolor?
El aceite de onagra se ha utilizado tradicionalmente para el tratamiento de los dolores menstruales debido a su "alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados (ácido linoleico y gamma linoleico)", que favorecen el bienestar y reducen las molestias.
Por otra parte, resulta fundamental adoptar hábitos de vida saludables, como practicar deporte de forma regular o mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras. Además, los alimentos con altas cantidades de vitamina B12 y omega 3 mejoran los síntomas de la menstruación.