Dolores cervicales, cansancio en las extremidades y problemas en la espalda como ciática o lumbago son dolencias que durante el verano hemos olvidado y con la vuelta al cole y al trabajo tras las vacaciones han regresado. Y es que, muchas veces pensamos que los trabajos sedentarios no traen problemas y, en realidad, pueden resultar ser todo lo contrario. Muchas personas descuidan hacer ejercicio para fortalecer sus músculos y la mayoría no cumple con una higiene postural correcta por lo que son muchas las dolencias de espalda que aparecen.

Despídete del dolor del cuello y de las contracturas sin dejar de trabajar con este masajeador eléctrico de Amazon

Algunas de las cosas que hacemos mal durante la jornada laboral es no levantarnos del puesto de trabajo lo suficiente. Cargamos de estrés los hombros y el cuello sin liberarlos con estiramientos cada cierto tiempo. Por otro lado, la gente también suele olvidarse de fortalecer los músculos de su zona lumbar, por ejemplo, para evitar dolores, aun cuando precisamente las dolencias en esta zona representan el 20% de los dolores crónicos totales. Así que, ya sabes, hay que huir del sedentarismo, fortalecer los músculos y, sobre todo, mejorar la higiene postural durante las ocho horas laborales que permanecemos sentados.

Y es que, pasar muchas horas en la misma posición daña nuestra columna. Por eso, existen cojines lumbares que intentan corregir nuestra postura y descargar el peso de forma correcta o los correctores de postura que obligan a que hombros y clavículas permanezcan en línea, evitando tensiones y contracturas musculares. Pero, sin duda, uno de los artículos más económicos, necesarios y que mejora nuestra postura son los reposapiés regulables. Además, son ideales para aliviar la sensación de piernas cansadas y mejorar la circulación: tres en uno. El más vendido de Amazon, por ejemplo, solo te costará 26 euros, es antideslizante y reclinable para que lo ajustes a tus necesidades.

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Solo hay que saber que la altura de este reposapiés se puede ajustar manualmente en tres posiciones diferentes: de 11 centímetros, de 14 o de 17 centímetros. Además, cabe perfectamente debajo de cualquier mesa y se adapta genial a la altura de tu silla.

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