Qué porcentaje del peso que se coge en el embarazo corresponde al bebé
Cuando una mujer se queda embarazada, una de las cosas que más debe vigilar es su peso. Es normal que las mujeres en estado de gestación cojan kilos, pero, ¿cuántos de ellos corresponden al bebé?
Si bien la cantidad de peso que una mujer puede ganar durante el embarazo puede variar, las mujeres que tienen un peso normal para su altura deben aumentar entre 11 y 16 kilogramos durante el embarazo.
Sin embargo, de esta cantidad, el bebé solo representará aproximadamente un tercio de media (entre un 24% y un 36%), y el resto del peso se atribuirá a volúmenes adicionales de sangre y líquidos, depósitos de grasa y placenta.
Tal y como recoge el Daily Mail en un reportaje, Kathryn Dalrymple, epidemióloga nutricional e investigadora postdoctoral en el Departamento de Salud de la Mujer y el Niño del King's College de Londres, dice que "si la mujer tiene un IMC (índice de masa corporal) saludable (18,5 kg/m2 o 24,9 kg/m2), el aumento de peso recomendado durante el embarazo debe estar entre 11,3 y 15,8 kilos.
En el primer trimestre (hasta las 12 semanas de gestación) la mujer embarazada puede esperar ganar alrededor de 0,9 y a 1,8 kilogramos en total.
"Durante el segundo y tercer trimestre, ganará alrededor de medio kilo a la semana; este aumento de peso se debe al aumento en el tejido mamario en expansión, el peso del feto, la placenta, la expansión del volumen de sangre materna, los depósitos de grasa materna y el líquido amniótico", dice Dalrymple.
"El bebé solo contribuye entre 2,7 y 4 kilogramos al peso gestacional. El aumento en los volúmenes de sangre y líquido contribuye alrededor de 3,6 y 4,5 kilos, la placenta normalmente pesa 0,7 kilos, las reservas de grasa de la madre son alrededor de 3 kilos y el tejido mamario, el útero y el líquido amniótico son 0,9 kilogramos cada uno.
"Si su IMC es menor de 18,5 kg/m2, su aumento de peso durante el embarazo será un poco más alto (12,4 y 17,6 kilogramos). Si tiene sobrepeso u obesidad, el aumento de peso recomendado es un poco menor; 6,8-11,3 kilogramos y 5-9 kilogramos, respectivamente", dice Dalrymple.
La ciencia ha refutado repetidamente la teoría de que las mujeres embarazadas deben 'comer por dos'. Las pautas oficiales establecen que las mujeres solo necesitan 200 calorías adicionales al día en el último trimestre (tres meses) del embarazo.
"Para optimizar el aumento de peso, se recomienda a las mujeres embarazadas que permanezcan activas durante todo el embarazo y que intenten realizar al menos 30 minutos de actividad moderada a intensa 5 veces por semana", dice Dalrymple.