El refresco de Mercadona sin azúcar y bajo en calorías para adelgazar fácilmente este verano

No cabe duda de que el agua es la opción más sana a la hora de ingerir líquidos, también, claro está, durante la pérdida de peso. Sin embargo, existen algunas otras alternativas saludables para combatir la sed y mantenerse hidratados este verano en España, país en el que se alcanzaran temperaturas por encima de los cuarenta grados. Este es el caso de la poco conocida bebida de Mercadona sin azúcar y con menos de dos calorías por envase. 

Pero, ¿qué propiedades alimenticias tiene este producto bajo la marca blanca de Hacendado?, ¿cuál es su precio en sus supermercados? Pues bien, lo primero que hay que saber es que el café y el té son tan sanas como el agua, según un estudio publicado por la Universidad de Harvard. En primer lugar, la investigación afirma que el café no aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares ni de padecer cáncer. Es más, el consumo moderado, esto es, de tres a cinco tazas diarias, se asocia a un menor riesgo de padecer varias enfermedades crónicas. 

Eso sí, los edulcorantes siguen sin estar aprobados y los expertos advierten que pueden contrarrestar cualquier beneficio para la salud que se encuentre en un café negro básico. Por otra parte, se encuentra el té. Sus beneficios tienen que ver con su alto contenido en polifenoles, una sustancia química que nos protege frente a enfermedades degenerativas. Por eso, desde Harvard afirman que el té puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular y de diabetes tipo 2.

Refresco té sabor melocotón cero de Hacendado

Una forma saludable para mantenerse hidratado durante estos meses de calor, es probar el refresco té sabor melocotón zero de Mercadona, fabricado bajo su marca de alimentación Hacendado. Su precio es de noventa y cinco céntimos por una botella de litro y medio. Pero, ¿qué tiene de especial? En el listado de ingredientes de su etiquetado se puede observar que el agua es su ingrediente principal. 

En lo que respecta a los aditivos, son los acidulantes (ácido cítrico y ácido málico), extracto de té (0,14%), zumo de melocotón a partir de zumo concentrado (0,1 %), aroma, antioxidante, ácido ascórbico, corrector de acidez, citratos de sodio y edulcorantes E-950 (acesulfamo-K) y E-955 (sucralosa). Estos edulcorantes no calóricos deben tomarse sin abusar tal y cómo recuerda la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo que se aconseja tomar esta bebida de vez en cuando y no como sustituto al agua.

Otro punto a tener en cuenta tiene que ver con la información nutricional de este refresco, enumeran por la cantidad de 100 mililitros un total de 1,8 calorías, 0 grasas, 0,1 gramos de carbohidratos (de ellos, 0 gramos de azúcares), 0 gramos de proteína y 0,03 gramos de sal. 

¿Qué ventajas tiene tomar té?

Quizás la bebida que tiene más fama de ser sana es el té, y por buenas razones. Por una parte, su contenido en cafeína es relativamente menor (en realidad, una cantidad determinada de té contiene más cafeína que la misma cantidad de café, pero se emplea mucha menos cantidad para elaborar cada taza), con lo que sus efectos psicoactivos y estimulantes son más suaves.

Además de ello, el té contiene una gran cantidad de flavonoides, un tipo de sustancias de acción antioxidante con efectos positivos sobre la musculatura y el sistema circulatorio. Precisamente estos compuestos podrían además ofrecer una cierta protección frente al Alzheimer, el Parkinson y otra demencias. Incluso, algunos estudios le atribuyen una disminución del riesgo de sufrir determinados tipos de cáncer, si bien esto último es muy discutido y debe ser reforzado por investigaciones futuras.