![Es conocida por ser rica en vitamina C, pero la naranja también contiene hidratos de carbono, fructosa, minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio y mucha agua. Concretamente, está compuesta en un 86% por este líquido.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/naranja.jpeg)
Naranja
Es conocida por ser rica en vitamina C, pero la naranja también contiene hidratos de carbono, fructosa, minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio y mucha agua. Concretamente, está compuesta en un 86% por este líquido.
PIXABAY / LOGGAWIGGLER![El 93% de la sandía es agua. Además, aporta fibra, azúcares, antioxidantes y vitaminas, como la B o la C. También es baja en calorías y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/sandia.jpeg)
Sandía
El 93% de la sandía es agua. Además, aporta fibra, azúcares, antioxidantes y vitaminas, como la B o la C. También es baja en calorías y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
PIXABAY / 1179DESIGN![Ideal para comer en ensaladas frescas, la lechuga está compuesta por un 94% de agua. Aporta igualmente al organismo fibra, vitaminas y minerales.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/lechuga.jpeg)
Lechuga
Ideal para comer en ensaladas frescas, la lechuga está compuesta por un 94% de agua. Aporta igualmente al organismo fibra, vitaminas y minerales.
PIXABAY / PEXELS![La piña es un excelente diurético natural que nos ayuda a depurar nuestro cuerpo. Posee un 85% de agua y también se trata de una fruta rica en fibra y antioxidantes.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/pina.jpeg)
Piña
La piña es un excelente diurético natural que nos ayuda a depurar nuestro cuerpo. Posee un 85% de agua y también se trata de una fruta rica en fibra y antioxidantes.
PIXABAY / SECURITY![Los rábanos están compuestos por un 96% de agua. Cuenta también con grandes propiedades antioxidantes y es rico en vitamina C y en minerales como el azufre, el hierro y el yodo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/rabano.jpeg)
Rábano
Los rábanos están compuestos por un 96% de agua. Cuenta también con grandes propiedades antioxidantes y es rico en vitamina C y en minerales como el azufre, el hierro y el yodo.
PIXABAY / STEVEPB![Con un 92 % de agua, el melón es una fruta muy refrescante e ideal para tomar como postre gracias a su dulce sabor. Destaca también por su contenido en vitamina A.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/melon.jpeg)
Melón
Con un 92 % de agua, el melón es una fruta muy refrescante e ideal para tomar como postre gracias a su dulce sabor. Destaca también por su contenido en vitamina A.
PIXABAY / SHUTTERBUG75![Las espinacas están compuestas por agua en un 90%. Estas verduras de hoja verde contienen también una cantidad importante de vitamina E o de minerales como el hierro.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/espinacas.jpeg)
Espinacas
Las espinacas están compuestas por agua en un 90%. Estas verduras de hoja verde contienen también una cantidad importante de vitamina E o de minerales como el hierro.
PIXABAY / THILOBECKER![El pepino está compuesto en un 96% por agua. Esa gran cantidad le otorga un gran poder hidratante, de ahí que se use para la elaboración de productos cosméticos.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/pepino.jpeg)
Pepino
El pepino tiene un 96% por agua. Esa cantidad le otorga un gran poder hidratante, de ahí que se use para la elaboración de productos cosméticos.
PIXABAY / KA_RE![Con un 94% de agua y rico en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy saludable que destaca por su versatilidad. Contiene también fibra y vitaminas y ayuda a disminuir los niveles de colesterol y reduce las posibilidades de sufrir hipertensión.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/tomate.jpeg)
Tomate
Con un 94% de agua y rico en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy saludable que destaca por su versatilidad. Contiene también fibra y vitaminas y ayuda a disminuir los niveles de colesterol y a reducir las posibilidades de sufrir hipertensión.
PIXABAY / BRU-NO![Las fresas son perfectas para mantenerse hidratado en todo momento. El 90% de su composición es agua. Además, son ricas en antioxidantes y en fibra y bajas en azúcares.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/fresa.jpeg)
Fresa
Las fresas son perfectas para mantenerse hidratado en todo momento. El 90% de su composición es agua. Además, son ricas en antioxidantes y en fibra y bajas en azúcares.
PIXABAY / PASJA1000![El perejil no es solo un condimento, sino un alimento muy saludable. Contiene un 91% de agua y es rico en vitaminas A, C y K y en potasio.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/perejil.jpeg)
Perejil
El perejil no es solo un condimento, sino un alimento muy saludable. Contiene un 91% de agua y es rico en vitaminas A, C y K y en potasio.
PIXABAY / GRAFIK_DESIGN![Un 88% de agua contiene el melocotón. Nos aporta también minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro y manganeso, vitaminas del tipo A, B1, B2 y C y fibra.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/melocoton.jpeg)
Melocotón
Un 88% de agua contiene el melocotón. Nos aporta también minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro y manganeso, vitaminas del tipo A, B1, B2 y C y fibra.
PIXABAY / MONGSANG2014![El kiwi es una fruta muy hidratante al estar compuesta por un 83% de agua. Destaca también por su aporte de vitaminas C, E y K, folatos, carotenoides, potasio y polifenoles.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/kiwi.jpeg)
Kiwi
El kiwi es una fruta muy hidratante al estar compuesta por un 83% de agua. Destaca también por su aporte de vitaminas C, E y K, folatos, carotenoides, potasio y polifenoles.
PIXABAY / STEVEPB![Un 90% de agua contiene la clara de huevo. También destaca por su aporte en proteínas, sodio, potasio y vitaminas del tipo A y B12.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/clara-de-huevo.jpeg)
Clara de huevo
Un 90% de agua contiene la clara de huevo. También destaca por su aporte en proteínas, sodio, potasio y vitaminas del tipo A y B12.
PIXABAY / CRAFTYPEASE![Además de ser ricas en vitaminas del grupo B, las manzanas son muy hidratantes gracias a estar compuestas por un 83% de agua. También mejoran el tránsito intestinal, ayudan a combatir el colesterol y fortalecen el sistema inmunológico.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/05/08/manzana.jpeg)
Manzana
Además de ser ricas en vitaminas del grupo B, las manzanas son muy hidratantes gracias a estar compuestas por un 83% de agua. También mejoran el tránsito intestinal, ayudan a combatir el colesterol y fortalecen el sistema inmunológico.
PIXABAY / ALANDSMANN