Es conocida por ser rica en vitamina C, pero la naranja también contiene hidratos de carbono, fructosa, minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio y mucha agua. Concretamente, está compuesta en un 86% por este líquido.
PIXABAY / LOGGAWIGGLEREl 93% de la sandía es agua. Además, aporta fibra, azúcares, antioxidantes y vitaminas, como la B o la C. También es baja en calorías y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
PIXABAY / 1179DESIGNIdeal para comer en ensaladas frescas, la lechuga está compuesta por un 94% de agua. Aporta igualmente al organismo fibra, vitaminas y minerales.
PIXABAY / PEXELSLa piña es un excelente diurético natural que nos ayuda a depurar nuestro cuerpo. Posee un 85% de agua y también se trata de una fruta rica en fibra y antioxidantes.
PIXABAY / SECURITYLos rábanos están compuestos por un 96% de agua. Cuenta también con grandes propiedades antioxidantes y es rico en vitamina C y en minerales como el azufre, el hierro y el yodo.
PIXABAY / STEVEPBCon un 92 % de agua, el melón es una fruta muy refrescante e ideal para tomar como postre gracias a su dulce sabor. Destaca también por su contenido en vitamina A.
PIXABAY / SHUTTERBUG75Las espinacas están compuestas por agua en un 90%. Estas verduras de hoja verde contienen también una cantidad importante de vitamina E o de minerales como el hierro.
PIXABAY / THILOBECKEREl pepino tiene un 96% por agua. Esa cantidad le otorga un gran poder hidratante, de ahí que se use para la elaboración de productos cosméticos.
PIXABAY / KA_RECon un 94% de agua y rico en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy saludable que destaca por su versatilidad. Contiene también fibra y vitaminas y ayuda a disminuir los niveles de colesterol y a reducir las posibilidades de sufrir hipertensión.
PIXABAY / BRU-NOLas fresas son perfectas para mantenerse hidratado en todo momento. El 90% de su composición es agua. Además, son ricas en antioxidantes y en fibra y bajas en azúcares.
PIXABAY / PASJA1000El perejil no es solo un condimento, sino un alimento muy saludable. Contiene un 91% de agua y es rico en vitaminas A, C y K y en potasio.
PIXABAY / GRAFIK_DESIGNUn 88% de agua contiene el melocotón. Nos aporta también minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro y manganeso, vitaminas del tipo A, B1, B2 y C y fibra.
PIXABAY / MONGSANG2014El kiwi es una fruta muy hidratante al estar compuesta por un 83% de agua. Destaca también por su aporte de vitaminas C, E y K, folatos, carotenoides, potasio y polifenoles.
PIXABAY / STEVEPBUn 90% de agua contiene la clara de huevo. También destaca por su aporte en proteínas, sodio, potasio y vitaminas del tipo A y B12.
PIXABAY / CRAFTYPEASEAdemás de ser ricas en vitaminas del grupo B, las manzanas son muy hidratantes gracias a estar compuestas por un 83% de agua. También mejoran el tránsito intestinal, ayudan a combatir el colesterol y fortalecen el sistema inmunológico.
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