![Contiene grasas monoinsaturadas que ayudan al cerebro a trabajar más rápido y de forma más eficiente. Intenta cocinar siempre con aceite de oliva y este órgano se verá muy beneficiado.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/aceite-de-oliva.jpeg)
Aceite de oliva
Contiene grasas monoinsaturadas que ayudan al cerebro a trabajar más rápido y de forma más eficiente. Intenta cocinar siempre con aceite de oliva y este órgano se verá muy beneficiado.
Pixabay/stevepb![Sus nutrientes son muy beneficiosos para el cerebro y su ingesta ayuda a tener resultados cognitivos muy positivos en la vejez. También fomenta los procesos de la memoria.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/huevos.jpeg)
Huevos
Sus nutrientes son muy beneficiosos para el cerebro y su ingesta ayuda a tener resultados cognitivos muy positivos en la vejez. También fomenta los procesos de la memoria.
Pixabay/Couleur![La mayor parte del organismo está compuesta mayoritariamente por agua y lo mismo pasa con el cerebro. Y sus efectos son muy beneficiosos: mejora la concentración, equilibra emociones y mantiene en un estado óptimo la memoria.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/agua.jpeg)
Agua
La mayor parte del organismo está compuesta mayoritariamente por agua y lo mismo pasa con el cerebro. Y sus efectos son muy beneficiosos: mejora la concentración, equilibra emociones y mantiene en un estado óptimo la memoria.
Pixabay/insightzaoya![Tiene mucho omega 3, que además de ser grasas saludables tienen una función muy importante en el desarrollo del sistema nervioso central.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/salmon.jpeg)
Salmón
Tiene mucho omega 3, que además de ser grasas saludables realiza una función muy importante en el desarrollo del sistema nervioso central.
Pixabay/congerdesign![Son muy saludables, ya que tienen vitaminas, hierro o fibra y se asocian con la mejora de la capacidad cognitiva, por lo que se recomienda su ingesta, de manera frecuente, en personas de edad avanzada.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/legumbres.jpeg)
Legumbres
Son muy saludables, ya que tienen vitaminas, hierro o fibra y se asocian con la mejora de la capacidad cognitiva, por lo que se recomienda su ingesta, de manera frecuente, en personas de edad avanzada.
Pixabay/PublicDomainPictures![Ayuda a tener una mejor función cognitiva y previene su deterioro, por lo que es muy recomendable su consumo siempre. El cerebro lo agradecerá.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/frutos-secos.jpeg)
Frutos secos
Ayudan a tener una mejor función cognitiva y previenen su deterioro, por lo que es muy recomendable su consumo siempre. El cerebro lo agradecerá.
Pixabay/ExplorerBob![Es un alimento antioxidante que se encarga de proteger a las neuronas, por lo que siempre es una buena idea incluirlo en la dieta y comerlo de manera frecuente.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/tomates.jpeg)
Tomates
Es un alimento antioxidante que se encarga de proteger a las neuronas, por lo que siempre es una buena idea incluirlo en la dieta y comerlo de manera frecuente.
Pixabay/Couleur![Los beneficios del aguacate son numerosos y uno de los principales es que ayuda a mejorar la memoria gracias a sus grasas monoinsaturadas. También previene la muerte de células por hipoxia (falta de suministro de oxígeno en el cerebro).](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/avocado-3210885-1920.jpeg)
Aguacate
Los beneficios del aguacate son numerosos y uno de los principales es que ayuda a mejorar la memoria gracias a sus grasas monoinsaturadas. También previene la muerte de células por hipoxia (falta de suministro de oxígeno en el cerebro).
Pixabay/stevepb![La verdura más odiada por los niños también es muy beneficiosa para el cerebro debido a que ayuda a la mejora del aprendizaje e impide el deterioro de la memoria.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/brocoli.jpeg)
Brócoli
La verdura más odiada por los niños también es muy beneficiosa para el cerebro debido a que ayuda a la mejora del aprendizaje e impide el deterioro de la memoria.
Pixabay/ImageParty![Tiene un efecto antioxidante y se ha demostrado que su consumo puede ayudar a retrasar el envejecimiento mental, por lo que es muy beneficioso.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/arandanos.jpeg)
Arándanos
Tienen un efecto antioxidante y se ha demostrado que su consumo puede ayudar a retrasar el envejecimiento mental, por lo que son muy beneficiosos.
Pixabay/Free-Photos![Es muy beneficiosa para este órgano ya que mejora todas las funciones cerebrales y además se ha relacionado con una mayor protección frente a enfermedades neurodegenerativas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/curcuma.jpeg)
Cúrcuma
Es muy beneficiosa para este órgano ya que mejora todas las funciones cerebrales y además se ha relacionado con una mayor protección frente a enfermedades neurodegenerativas.
Pixabay/stevepb![Tiene propiedades antioxidantes, especialmente los flavonoides, pero hay que ser selectivo y evitar aquellos que tengan demasiadas grasas saturadas, La mejor opción es que tengan un alto porcentaje de sólidos de cacao.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/chocolate-negro.jpeg)
Chocolate negro
Tiene propiedades antioxidantes, especialmente los flavonoides, pero hay que ser selectivo y evitar aquellos que tengan demasiadas grasas saturadas, La mejor opción es que tengan un alto porcentaje de sólidos de cacao.
Pixabay/StockSnap![Se ha demostrado que su consumo tiene efectos positivos en las funciones cerebrales, la atención y la memoria y además disminuye el declive del rendimiento cognitivo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/te-verde.jpeg)
Té verde
Se ha demostrado que su consumo tiene efectos positivos en las funciones cerebrales, la atención y la memoria y además disminuye el declive del rendimiento cognitivo.
Pixabay/8AM![Tienen propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro del envejecimiento, por lo que su ingesta diaria es muy beneficiosa.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/10/08/lacteos.jpeg)
Lácteos
Tienen propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro del envejecimiento, por lo que su ingesta diaria es muy beneficiosa.
Pixabay/VMonte13