![Es una actividad esencial para mantener el organismo activo y es muy saludable. Si puede ser acompañado, por otra persona o una mascota, mejor, pero es importante crear una rutina diaria.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/caminar.jpeg)
Caminar
Es una actividad esencial para mantener el organismo activo y es muy saludable. Si puede ser acompañado, por otra persona o una mascota, mejor, pero es importante crear una rutina diaria.
Pixabay/EddieKphoto![Otras actividades muy recomendables son el yoga, el pilates o el tai-chi. Cada una con sus particularidades, te ayudarán a mejorar la flexibilidad, mantenerte en forma y controlar la respiración. También harás ejercicios de relajación.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/practicar-yoga-o-pilates.jpeg)
Practicar yoga o pilates
Otras actividades muy recomendables son el yoga, el pilates o el tai-chi. Cada una con sus particularidades, te ayudarán a mejorar la flexibilidad, mantenerte en forma y controlar la respiración. También harás ejercicios de relajación.
Pixabay/psychconsultants![Seguir conociendo lugares ayuda a estimular la mente, expandir los conocimientos y mantenerse activo. Lo bueno es que jubilados ya no hay restricciones de tiempo, por lo que puedes planear numerosas escapadas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/viajar.jpeg)
Viajar
Seguir conociendo lugares ayuda a estimular la mente, expandir los conocimientos y mantenerse activo. Lo bueno es que jubilados ya no hay restricciones de tiempo, por lo que puedes planear numerosas escapadas.
Pixabay/pasja1000![Es una actividad muy recomendable, ya que fortalece músculos y articulaciones y además favorece la salud cardiovascular. Lo ideal es que sea una rutina frecuente, aunque la duración y la intensidad habrá que marcarla según las necesidades de cada uno.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/montar-en-bicicleta.jpeg)
Montar en bicicleta
Es una actividad muy recomendable, ya que fortalece músculos y articulaciones y además favorece la salud cardiovascular. Lo ideal es que sea una rutina frecuente, aunque la duración y la intensidad habrá que marcarla según las necesidades de cada uno.
Pixabay/pasja1000![Mantiene activa la mente, ayuda a adquirir conocimientos y es un gran plan de ocio para realizar a cualquier edad. También, por supuesto, para los jubilados.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/acudir-a-una-exposicion-o-evento-cultural.jpeg)
Acudir a una exposición o evento cultural
Mantiene activa la mente, ayuda a adquirir conocimientos y es un gran plan de ocio para realizar a cualquier edad. También, por supuesto, para los jubilados.
Pixabay/LoboStudioHamburg![La natación es buena para las articulaciones y para el corazón y, además, ayuda a mantener la actividad física. Ya sea en piscina o en el mar, en grupo o en solitario, todas las opciones son ideales para los jubilados.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/nadar.jpeg)
Nadar
La natación es buena para las articulaciones y para el corazón y, además, ayuda a mantener la actividad física. Ya sea en piscina o en el mar, en grupo o en solitario, todas las opciones son ideales para los jubilados.
Pixabay/HeungSoon![La lectura es un buen plan en cualquier momento de la vida y también en la jubilación, ya que favorece a la atención y a la concentración y sirve para estimular el cerebro y ampliar los conocimientos.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/leer.jpeg)
Leer
La lectura es un buen plan en cualquier momento de la vida y también en la jubilación, ya que favorece a la atención y a la concentración y sirve para estimular el cerebro y ampliar los conocimientos.
Pixabay7DariuszSankowski![Para que la mente siga activa y se tenga que enfrentar a desafíos es buena idea recurrir a juegos de memoria, como crucigramas o sudokus.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/practicar-juegos-de-memoria.jpeg)
Practicar juegos de memoria
Para que la mente siga activa y se tenga que enfrentar a desafíos es buena idea recurrir a juegos de memoria, como crucigramas o sudokus.
Pixabay/franzl34![No hay nada mejor que ayudar a los demás y hay entidades que ofrecen programas de voluntariado en los que poder aportar un granito de arena para hacer del mundo un lugar mejor.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/hacer-un-voluntariado.jpeg)
Hacer un voluntariado
No hay nada mejor que ayudar a los demás y hay entidades que ofrecen programas de voluntariado en los que poder aportar un granito de arena para hacer del mundo un lugar mejor.
Pixabay7sabinevanerp![Nunca es tarde para aprender cosas nuevas y siempre es buena idea adquirir conocimientos. Si hay algún tema que te motive, puedes animarte a profundizar un poco más.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/estudiar.jpeg)
Estudiar
Nunca es tarde para aprender cosas nuevas y siempre es buena idea adquirir conocimientos. Si hay algún tema que te motive, puedes animarte a profundizar un poco más.
Pixabay/lil_foot_![Igual que las exposiciones o el estudio, las conferencias y charlas pueden suponer un plus en tu formación y ayudarte a aprender cosas nuevas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/asistir-a-conferencias-y-charlas.jpeg)
Asistir a conferencias y charlas
Igual que las exposiciones o el estudio, las conferencias y charlas pueden suponer un plus en tu formación y ayudarte a aprender cosas nuevas.
Pixabay/PhotoMIX-Company![Una de las grandes ventajas de la jubilación es que hay mucho más tiempo disponible para hacer todas esas cosas pendientes. Y, sobre todo, poder disfrutar junto a familia o amigos.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/04/03/pasar-tiempo-de-calidad-con-tus-seres-queridos.jpeg)
Pasar tiempo de calidad con tus seres queridos
Una de las grandes ventajas de la jubilación es que hay mucho más tiempo disponible para hacer todas esas cosas pendientes. Y, sobre todo, poder disfrutar junto a familia o amigos.
Pixabay/Skitterphoto