![La vitamina D que hay en cada uno de ellos está asociada a la reducción de la grasa abdominal, por lo que es bueno incorporarlos en la dieta y comerlos a menudo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/huevos.jpeg)
Huevos
La vitamina D que hay en cada uno de ellos está asociada a la reducción de la grasa abdominal, por lo que es bueno incorporarlos en la dieta y comerlos a menudo.
Pixabay/JillWellington![Las verduras crucíferas, como las coles, el brócoli o la lombarda, también son ideales para adelgazar y perder peso. Además, suponen un aporte de vitaminas B y C y calcio.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/coliflor.jpeg)
Coliflor
Las verduras crucíferas, como las coles, el brócoli o la lombarda, también son ideales para adelgazar y perder peso. Además, suponen un aporte de vitaminas B y C y calcio.
Pixabay/1195798![La fruta fresca tiene un bajo índice glucémico y algunos alimentos como las fresas, las frutas del bosque, las manzanas o las peras son muy nutritivas y ayudan a mantener activo el metabolismo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/fresas.jpeg)
Fresas
La fruta fresca tiene un bajo índice glucémico y algunos alimentos como las fresas, las frutas del bosque, las manzanas o las peras son muy nutritivas y ayudan a mantener activo el metabolismo.
Pixabay/robertobarresi![Ayuda con el metabolismo y quema grasa, por lo que una infusión con canela siempre será la mejor de las ideas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/canela.jpeg)
Canela
Ayuda con el metabolismo y quema grasa, por lo que una infusión con canela siempre será la mejor de las ideas.
Pixabay/Daria-Yakovleva![Contiene vitamina C y licopeno, componentes estos que ayudan al buen funcionamiento del metabolismo. Esto a su vez ayuda a que se quemen las grasas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/tomate.jpeg)
Tomate
Contiene vitamina C y licopeno, componentes estos que ayudan al buen funcionamiento del metabolismo. Esto a su vez ayuda a que se quemen las grasas.
Pixabay/1195798![Son ricas en agua y fibra y contribuyen a quemar grasas y toxinas. Además, cuidan la vista y te ayudan con la hinchazón abdominal.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/zanahorias.jpeg)
Zanahorias
Son ricas en agua y fibra y contribuyen a quemar grasas y toxinas. Además, cuidan la vista y te ayudan con la hinchazón abdominal.
Pixabay/jackmac34![Parece sorprendente que el chocolate pueda ayudar a quemar grasas, pero tiene que tener unas características muy definidas, esto es, tener más de un 70% de cacao y no llevar azúcar.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/chocolate.jpeg)
Chocolate
Parece sorprendente que el chocolate pueda ayudar a quemar grasas, pero tiene que tener unas características muy definidas, esto es, tener más de un 70% de cacao y no llevar azúcar.
Pixabay/AlexanderStein![Ya hay varios estudios que han demostrado que las nueces son capaces de reducir la grasa abdominal. Pero es que además son saciantes y reducen los niveles de glucosa en sangre.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/nueces.jpeg)
Nueces
Ya hay varios estudios que han demostrado que las nueces son capaces de reducir la grasa abdominal. Pero es que además son saciantes y reducen los niveles de glucosa en sangre.
Pixabay/1195798![Su alta cantidad de fibra acelera el tránsito intestinal y ayuda a quemar grasa abdominal, por lo que es un complemento perfecto para la dieta.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/espinacas.jpeg)
Espinacas
Su alta cantidad de fibra acelera el tránsito intestinal y ayuda a quemar grasa abdominal, por lo que es un complemento perfecto para la dieta.
Pixabay/MabelAmber![Destacan por su alto contenido en hierro que facilita la combustión de la grasa. Además, es un alimento muy saciante.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/lentejas.jpeg)
Lentejas
Destacan por su alto contenido en hierro que facilita la combustión de la grasa. Además, es un alimento muy saciante.
Pixabay/PublicDomainPictures![Su capacidad termogénica es un excelente quemagrasas natural y ayuda a acelerar el metabolismo. Es muy recomendable en este sentido.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/26/te-verde.jpeg)
Té verde
Su capacidad termogénica es un excelente quemagrasas natural y ayuda a acelerar el metabolismo. Es muy recomendable en este sentido.
Pixabay/8AM