![El agua fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan y reactiva la circulación. Es uno de sus principales beneficios.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/activa-el-sistema-circulatorio.jpeg)
Activa el sistema circulatorio
El agua fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan y reactiva la circulación. Es uno de sus principales beneficios.
Pixabay/Fifaliana-joy![Las duchas con agua fría ayudan a mejorar el sistema linfático y de esta manera se reducen las enfermedades.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/mejora-el-sistema-inmune.jpeg)
Mejora el sistema inmune
Las duchas con agua fría ayudan a mejorar el sistema linfático y de esta manera se reducen las enfermedades.
Pixabay/Alexandra_Koch![Una ducha fría también ayuda a relajar y desinflamar los músculos, aliviando los dolores que se hayan producido por la práctica del ejercicio. Además, previene lesiones.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/alivia-la-inflamacion-muscular.jpeg)
Reduce la inflamación muscular
Una ducha fría también ayuda a relajar y desinflamar los músculos, aliviando los dolores que se hayan producido por la práctica del ejercicio. Además, previene lesiones.
Pixabay/StockSnap![El agua fría ayuda a que la piel conserve su elasticidad y firmeza, mientras que la caliente puede provocar que se reseque.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/es-positiva-para-la-piel.jpeg)
Es positiva para la piel
El agua fría ayuda a que la piel conserve su elasticidad y firmeza, mientras que la caliente puede provocar que se reseque.
Pixabay/StockSnap![Ducharse con agua fría estimula al organismo y lo activa. Al empezar el día, te ayudará a liberarte de la sensación de cansancio.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/despierta-al-organismo.jpeg)
Despierta al organismo
Ducharse con agua fría estimula al organismo y lo activa. Al empezar el día, te ayudará a liberarte de la sensación de cansancio.
Pixabay/StockSnap![Las terminaciones nerviosas de la piel se activan como respuesta al frío, por lo que se incrementa tu energía.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/incrementa-tu-energia.jpeg)
Incrementa tu energía
Las terminaciones nerviosas de la piel se activan como respuesta al frío, por lo que se incrementa tu energía.
Pixabay/StockSnap![Un estudio realizado en 2008 mostró que las duchas de agua fría alivia los síntomas de la depresión debido a que activa el sistema nervioso simpático y aumenta la noradrenalina.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/alivia-los-sintomas-de-la-depresion.jpeg)
Alivia los síntomas de la depresión
Un estudio realizado en 2008 mostró que las duchas de agua fría alivian los síntomas de la depresión debido a que activa el sistema nervioso simpático y aumenta la noradrenalina.
Pixabay/geralt![Al estimular la circulación, ayuda a evitar la aparición de varices y celulitis, combate la retención de líquidos y reduce la sensación de piernas cansadas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/previene-problemas-de-salud.jpeg)
Previene problemas de salud
Al estimular la circulación, ayuda a evitar la aparición de varices y celulitis, combate la retención de líquidos y reduce la sensación de piernas cansadas.
Pixabay/silviarita![Una ducha fría puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, tal y como han demostrado los estudios, por lo que puede ser una buena aliada.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/calma-el-estres.jpeg)
Calma el estrés
Una ducha fría puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, tal y como han demostrado los estudios, por lo que puede ser una buena aliada.
Pixabay/silviarita![La exposición al frío provoca una mayor vasodilatación, lo que resulta en un aumento del flujo sanguíneo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/beneficia-la-salud-cardiovascular.jpeg)
Beneficia la salud cardiovascular
La exposición al frío provoca una mayor vasodilatación, lo que resulta en un aumento del flujo sanguíneo.
Pixabay/Pexels![Mientras que las duchas calientes le suelen restar hidratación, las frías evitan que el cabello se reseque.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/mantiene-hidratado-el-cabello.jpeg)
Mantiene hidratado el cabello
Mientras que las duchas calientes le suelen restar hidratación, las frías evitan que el cabello se reseque.
Pixabay/Pexels![Al no usarse ningún tipo de energía para calentar el agua es mucho más sostenible para el planeta.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/08/11/es-mas-sostenible.jpeg)
Es más sostenible
Al no usarse ningún tipo de energía para calentar el agua es mucho más sostenible para el planeta.
Pixabay/qimono