![Una buena salud e higiene bucodental es fundamental para prevenir la aparición de caries. Para ello, hay que cepillar los dientes y encías tres veces al día, al menos durante dos minutos. Hay que poner especial cuidado en los espacios interdentales.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/mantener-una-buena-higiene-de-dientes-y-encias.jpeg)
Mantén una buena higiene de dientes y encías
Una buena salud e higiene bucodental es fundamental para prevenir la aparición de caries. Para ello, hay que cepillar los dientes y encías tres veces al día, al menos durante dos minutos. Hay que poner especial cuidado en los espacios interdentales.
Pixabay/jennyfriedrichs![Allí donde puede no llegar el cepillo, la seda dental es infalible. Su utilización es el complemento perfecto para que tus dientes mantengan una higiene óptima.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/recurre-a-la-seda-dental.jpeg)
Recurre a la seda dental
Allí donde puede no llegar el cepillo, la seda dental es infalible. Su utilización es el complemento perfecto para que tus dientes mantengan una higiene óptima.
Pixabay/muklinika![Cada tres meses es imprescindible cambiar el cepillo o el cabezal del eléctrico para evitar la acumulación de bacterias. Si está deteriorado antes, no dudes también en sustituirlo por otro.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/cambia-el-cepillo-de-dientes-con-frecuencia.jpeg)
Cambia el cepillo de dientes con frecuencia
Cada tres meses es imprescindible cambiar el cepillo o el cabezal del eléctrico para evitar la acumulación de bacterias. Si está deteriorado antes, no dudes también en sustituirlo por otro.
Pixabay/stevepb![Ambas sustancias son muy negativas para nuestra boca, ya que provocan la pérdida del esmalte, sensación de sequedad o las tan temidas caries. Por eso, es necesario eliminar o, al menos, reducir su ingesta.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/elimina-el-alcohol-y-el-tabaco.jpeg)
Elimina el alcohol y el tabaco
Ambas sustancias son muy negativas para nuestra boca, ya que provocan la pérdida del esmalte, sensación de sequedad o las tan temidas caries. Por eso, es necesario eliminar o, al menos, reducir su ingesta.
Pixabay/4924546![Un colutorio ayuda a limpiar la boca, la mantiene hidratada y controla el ph de la saliva, por lo que cumple una función clave en la higiene bucodental.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/no-olvides-el-enjuage-bucal.jpeg)
No olvides el enjuage bucal
Un colutorio ayuda a limpiar la boca, la mantiene hidratada y controla el ph de la saliva, por lo que cumple una función clave en la higiene bucodental.
Pixabay/Olichel![El flúor no solo sirve para prevenir las caries, también para el tratamiento y recuperación de las lesiones ya presentes, por lo que deberías usarlo siempre.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/usa-una-pasta-con-fluor.jpeg)
Usa una pasta con flúor
El flúor no solo sirve para prevenir las caries, también para el tratamiento y recuperación de las lesiones ya presentes, por lo que deberías usarlo siempre.
Pixabay/Bru-nO![La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcares a menos del 10% del aporte de calorías diario. Esto se debe a que el azúcar es malo para los dientes y puede provocar caries.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/reduce-el-consumo-de-bebidas-y-alimentos-azucarados.jpeg)
Reduce el consumo de bebidas y alimentos azucarados
La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcares a menos del 10% del aporte de calorías diario. Esto se debe a que el azúcar es malo para los dientes y puede provocar caries.
Pixabay/stevepb![La alimentación es clave en la prevención de caries. Por eso, es muy importante consumir regularmente legumbres, pescado, carne, verduras o frutas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/apuesta-por-una-dieta-variada-y-saludable.jpeg)
Apuesta por una dieta variada y saludable
La alimentación es clave en la prevención de caries. Por eso, es muy importante consumir regularmente legumbres, pescado, carne, verduras o frutas.
Pixabay/dbreen![Es necesario hacer una revisión bucodental frecuentemente, ya que el mantenimiento realizado por el profesional hará que se reduzca la placa, la inflamación y las lesiones de las caries.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2024/02/19/visita-regularmente-al-dentista.jpeg)
Visita regularmente al dentista
Es necesario hacer una revisión bucodental frecuentemente, ya que el mantenimiento realizado por el profesional hará que se reduzca la placa, la inflamación y las lesiones de las caries.
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