Una buena salud e higiene bucodental es fundamental para prevenir la aparición de caries. Para ello, hay que cepillar los dientes y encías tres veces al día, al menos durante dos minutos. Hay que poner especial cuidado en los espacios interdentales.
Pixabay/jennyfriedrichsAllí donde puede no llegar el cepillo, la seda dental es infalible. Su utilización es el complemento perfecto para que tus dientes mantengan una higiene óptima.
Pixabay/muklinikaCada tres meses es imprescindible cambiar el cepillo o el cabezal del eléctrico para evitar la acumulación de bacterias. Si está deteriorado antes, no dudes también en sustituirlo por otro.
Pixabay/stevepbAmbas sustancias son muy negativas para nuestra boca, ya que provocan la pérdida del esmalte, sensación de sequedad o las tan temidas caries. Por eso, es necesario eliminar o, al menos, reducir su ingesta.
Pixabay/4924546Un colutorio ayuda a limpiar la boca, la mantiene hidratada y controla el ph de la saliva, por lo que cumple una función clave en la higiene bucodental.
Pixabay/OlichelEl flúor no solo sirve para prevenir las caries, también para el tratamiento y recuperación de las lesiones ya presentes, por lo que deberías usarlo siempre.
Pixabay/Bru-nOLa Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcares a menos del 10% del aporte de calorías diario. Esto se debe a que el azúcar es malo para los dientes y puede provocar caries.
Pixabay/stevepbLa alimentación es clave en la prevención de caries. Por eso, es muy importante consumir regularmente legumbres, pescado, carne, verduras o frutas.
Pixabay/dbreenEs necesario hacer una revisión bucodental frecuentemente, ya que el mantenimiento realizado por el profesional hará que se reduzca la placa, la inflamación y las lesiones de las caries.
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