Por sus compuestos antioxidantes, los arándanos ralentizan el deterioro de las células nerviosas.
WochitEl chocolate negro contiene cafeína, que ayuda a mantener la conversación mientras dura su efecto, y catecolaminas, beneficiosas para las neuronas.
El pescado azul, como el salmón o el atún no deben faltar en una dieta saludable. Así, el salmón contiene una gran cantidad de omega-3 que ayuda a preservar la circulación en el cerebro
Pixabay / Shutterbug75La curcumina, una sustancia presente en esta especia tiene efectos antioxidantes similares a los que tienen los arándanos.
PIXABAYLas espinacas tienen una gran cantidad de vitaminas A y K, beneficiosas para la memoria.
Pixabay/MabelAmberEl aguacate es otra gran fuente de ácidos grasos omega-3 y, por tanto, muy beneficioso para la circulación.
PixabayEl consumo de nueces es muy recomendable debido a su alto contenido en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. La evidencia científica ha relacionado su consumo habitual con un mejor desempeño cognitivo en edades avanzadas.
Pixabay/1195798Aportan una buena cantidad de polifenoles que mejoran el cerebro, por lo que también es una gran idea incorporarlas a la dieta.
Pixabay/fdelacarrera1El alto contenido en ácido fólico de los huevos los hace beneficiosos para la salud cerebral.
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