![El líquido blanco puede no ser agradable a la vista, pero no es perjudicial](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/files/fp/uploads/imagenes/2022/11/04/plato-de-salmon-al-horno.r_d.1884-901.jpeg)
Salmón
El salmón es una buena opción para recibir grandes cantidades de omega-3 evitando una ingesta excesiva de mercurio.
iStock![Caballa](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2020/04/06/dl-a00751920-927.jpeg)
Caballa
La caballa es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, pero contiene grandes proporciones de mercurio.
©GTRESONLINE![Arenques](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/11/07/arenques.jpeg)
Arenques
El arenque, uno de los pescados azules favoritos del norte de Europa es una adición muy sana para nuestra dieta.
Getty Images![Trucha](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/15/trucha.jpeg)
Trucha
Ciertos pescados de agua dulce, como la trucha, también pueden ser una buena fuente de omega-3
Getty Images/iStockphoto![Atún en lata al natural](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/11/07/atun-en-lata-al-natural.jpeg)
Atún
El atún contiene grandes cantidades de omega-3, aunque conviene evitar variedades como el atún rojo por su alto contenido en metilmercurio.
Getty Images/iStockphoto![Es un producto de lujo y puede alcanzar miles de euros el kilo. Aun así, algún cliente de Uber olvidó un envase de 500 gramos cuando hizo uso del VTC.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/05/500-gramos-de-caviar.jpeg)
Caviar
El caviar es un producto rico en omega-3, aunque su elevado precio lo convierte en una opción poco realista para el día a día.
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