El salmón es una buena opción para recibir grandes cantidades de omega-3 evitando una ingesta excesiva de mercurio.
iStockLa caballa es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, pero contiene grandes proporciones de mercurio.
©GTRESONLINEEl arenque, uno de los pescados azules favoritos del norte de Europa es una adición muy sana para nuestra dieta.
Getty ImagesCiertos pescados de agua dulce, como la trucha, también pueden ser una buena fuente de omega-3
Getty Images/iStockphotoEl atún contiene grandes cantidades de omega-3, aunque conviene evitar variedades como el atún rojo por su alto contenido en metilmercurio.
Getty Images/iStockphotoEl caviar es un producto rico en omega-3, aunque su elevado precio lo convierte en una opción poco realista para el día a día.
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