![Para evitar la transmisión de los virus, es necesario mantener una higiene adecuada. Teniendo en cuenta que los virus sobreviven varias horas, lavarse las manos a menudo es una medida necesaria para evitar los resfriados.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/ten-una-buena-higiene.jpeg)
Ten una buena higiene
Para evitar la transmisión de los virus, es necesario mantener una higiene adecuada. Teniendo en cuenta que los virus sobreviven varias horas, lavarse las manos a menudo es una medida necesaria para evitar los resfriados.
Pixabay/1195798![Cuando la temperatura corporal baja, las defensas se debilitan, por lo que es importante adaptarse a los cambios de tiempo y abrigarse adecuadamente en todo momento.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/evita-cambios-de-temperatura.jpeg)
Evita cambios de temperatura
Cuando la temperatura corporal baja, las defensas se debilitan, por lo que es importante adaptarse a los cambios de tiempo y abrigarse adecuadamente en todo momento.
Pixabay/donterase![Tener una buena rutina de ejercicios a diario fortalece las defensas, elimina las bacterias y mejora la circulación. Es ideal para prevenir los resfriados.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/files/fp/uploads/imagenes/2023/09/22/haz-ejercicio.r_d.814-645.jpeg)
Haz ejercicio
Tener una buena rutina de ejercicios a diario fortalece las defensas, elimina las bacterias y mejora la circulación. Es ideal para prevenir los resfriados.
Pixabay/sasint![Una dieta con abundancia de frutas y verduras contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Además, es recomendable incorporar platos calientes para mantener el calor del organismo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/apuesta-por-una-dieta-equilibrada.jpeg)
Apuesta por una dieta equilibrada
Una dieta con abundancia de frutas y verduras contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Además, es recomendable incorporar platos calientes para mantener el calor del organismo.
Pixabay/silviarita![En los periodos más fríos del año es mejor evitar lugares con aglomeraciones y poco ventilados, ya que los virus circularan con más facilidad y tendrás más opciones de contagiarse.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/evita-lugares-con-aglomeraciones.jpeg)
Evita lugares con aglomeraciones
En los periodos más fríos del año es mejor evitar lugares con aglomeraciones y poco ventilados, ya que los virus circularán con más facilidad y tendrás más opciones de contagiarte.
Pixabay/bridgesward![Hidratarse bien, a través de agua, infusiones y caldos, ayuda a eliminar toxinas y gérmenes y es beneficioso para el organismo. Tu sistema inmunitario lo agradecerá.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/bebe-muchos-liquidos.jpeg)
Bebe muchos líquidos
Hidratarse bien, a través de agua, infusiones y caldos, ayuda a eliminar toxinas y gérmenes y es beneficioso para el organismo. Tu sistema inmunitario lo agradecerá.
Pixabay/congerdesign![Un buen descanso es fundamental para mantener la buena salud del organismo y evitar que se debiliten las defensas, por lo que procura dormir a diario las horas necesarias.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/duerme-bien.jpeg)
Duerme bien
Un buen descanso es fundamental para mantener la buena salud del organismo y evitar que se debiliten las defensas, por lo que procura dormir a diario las horas necesarias.
Pixabay/congerdesign![El humo del tabaco irrita las vías respiratorias, facilitando el paso de bacterias y virus, mientras que el alcohol baja las defensas. Son dos malas opciones para evitar los resfriados.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/ni-tabaco-ni-alcohol.jpeg)
Ni tabaco ni alcohol
El humo del tabaco irrita las vías respiratorias, facilitando el paso de bacterias y virus, mientras que el alcohol baja las defensas. Son dos malas opciones para evitar los resfriados.
Pixabay/Myriams-Fotos![A no ser que sea estrictamente necesario, procura no visitar hospitales en estos meses, ya que son lugares en los que se concentran las enfermedades.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/procura-no-pisar-hospitales.jpeg)
Procura no pisar hospitales
A no ser que sea estrictamente necesario, procura no visitar hospitales en estos meses, ya que son lugares en los que se concentran las enfermedades.
Pixabay/fernandozhiminaicela![Evita compartir objetos con otras personas, como copas, platos, cubiertos, para no contagiarte.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/no-compartas-objetos-que-esten-en-contacto-con-la-saliva.jpeg)
No compartas objetos que estén en contacto con la saliva
Evita compartir objetos con otras personas, como copas, platos, cubiertos, para no contagiarte.
Pixabay/pen_ash![Para reducir las posibilidades de contagio, procura ventilar bien todas las estancias al menos un par de veces diarias, especialmente si se concentran en ellas muchas personas.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2023/09/22/ventila-biien.jpeg)
Ventila bien
Para reducir las posibilidades de contagio, procura ventilar bien todas las estancias al menos un par de veces diarias, especialmente si se concentran en ellas muchas personas.
Pixabay/Philippsaal