![Si a la hora de dormir el sueño es reparador, al día siguiente nos sentiremos más despiertos y llenos de energía y la concentración será mayor, haciendo las tareas más rápido y mejor.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/ten-un-buen-descanso-por-las-noches.jpeg)
Ten un buen descanso por las noches
Si a la hora de dormir el sueño es reparador, al día siguiente nos sentiremos más despiertos y llenos de energía y la concentración será mayor, haciendo las tareas más rápido y mejor.
Pixabay/daha3131053![Cada vez hay más publicaciones científicas que hablan de la posibilidad de entrenar las capacidades cognitivas para mejorar la memoria, por lo que puedes recurrir a algunos ejercicios que seguro son de utilidad.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/entrena-tus-capacidades.jpeg)
Entrena tus capacidades
Cada vez hay más publicaciones científicas que hablan de la posibilidad de entrenar las capacidades cognitivas para mejorar la memoria, por lo que puedes recurrir a algunos ejercicios que seguro son de utilidad.
Pixabay/Pexels![Las pequeñas pausas en mitad de una tarea son útiles para reducir la fatiga emocional. Y si además, tienes la oportunidad de hacerlas en entornos naturales, conseguirás relajarte mucho y afrontar con energías renovadas la actividad.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/haz-descansos.jpeg)
Haz descansos
Las pequeñas pausas en mitad de una tarea son útiles para reducir la fatiga emocional. Y si además, tienes la oportunidad de hacerlas en entornos naturales, conseguirás relajarte mucho y afrontar con energías renovadas la actividad.
Pixabay/Tama66![Una buena forma de mantener la concentración es ir fijándote objetivos pequeños cada día e ir cumpliéndolos, ya que estos pequeños logros te irán motivando y te ayudarán a seguir adelante.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/fijate-objetivos.jpeg)
Fíjate objetivos
Una buena forma de mantener la concentración es ir fijándote objetivos pequeños cada día e ir cumpliéndolos, ya que estos pequeños logros te irán motivando y te ayudarán a seguir adelante.
Pixabay/JESHOOTS-com![La concentración es muy fácil perderla y si tienes cerca elementos que te distraigan, como puede ser el caso del móvil, mucho más, por lo que procura alejar de tu entorno cualquier cosa que pueda hacer que te desconectes.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/evita-elementos-que-te-distraigan.jpeg)
Evita elementos que te distraigan
La concentración es muy fácil perderla y si tienes cerca elementos que te distraigan, como puede ser el caso del móvil, mucho más, por lo que procura alejar de tu entorno cualquier cosa que pueda hacer que te desconectes.
Pixabay/Pexels![El ejercicio físico mejora la atención, por lo que incorporarlo a tu rutina diaria tendrá un efecto muy positivo en la concentración.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/haz-ejercicio.jpeg)
Haz ejercicio
El ejercicio físico mejora la atención, por lo que incorporarlo a tu rutina diaria tendrá un efecto muy positivo en la concentración.
Pixabay/Fotorech![Para mantener tu concentración trabajando a tope, procura no mezclar dos tareas diferentes. Resuelve primero una y, después de un pequeño descanso, ya te podrás poner con la siguiente.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/no-mezcles-tareas.jpeg)
No mezcles tareas
Para mantener tu concentración trabajando a tope, procura no mezclar dos tareas diferentes. Resuelve primero una y, después de un pequeño descanso, ya te podrás poner con la siguiente.
Pixabay/StartupStockPhotos![Reduce la ansiedad y la fatiga y puede ayudarte a concentrarte y tener mayor atención. Dedicarle 20 minutos diarios puede tener un gran impacto.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/practica-la-meditacion.jpeg)
Practica la meditación
Reduce la ansiedad y la fatiga y puede ayudarte a concentrarte y tener mayor atención. Dedicarle 20 minutos diarios puede tener un gran impacto.
Pixabay/Juuuucy![Un estudio de la Universidad de Rochester demostró que aquellos que jugaban a videojuegos de acción mejoraban su atención visual y atendían a más estímulos.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/05/24/juega-a-videojuegos-de-accion.jpeg)
Juega a videojuegos de acción
Un estudio de la Universidad de Rochester demostró que aquellos que jugaban a videojuegos de acción mejoraban su atención visual y atendían a más estímulos.
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