![Es necesario proteger la piel de los rayos del sol para evitar quemarse. En este sentido, deberás elegir el factor de protección que más se adapte a ti.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/usa-proteccion-solar.jpeg)
Usa protección solar
Es necesario proteger la piel de los rayos del sol para evitar quemarse. En este sentido, deberás elegir el factor de protección que más se adapte a ti.
Pixabay/AdoreBeautyNZ![Tu organismo necesita un tiempo de adaptación, por lo que no pases horas y horas recibiendo los rayos si no quieres quemarte. Vete aumentando paulatinamente el tiempo de exposición.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/raciona-las-horas-de-sol.jpeg)
Raciona las horas de sol
Tu organismo necesita un tiempo de adaptación, por lo que no pases horas y horas recibiendo los rayos si no quieres quemarte. Vete aumentando paulatinamente el tiempo de exposición.
Pixabay/StockSnap![Aunque quieras aprovechar cada momento bajo el sol, debes alternarlo con periodos a la sombra para que tu salud no sufra,](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/aprovecha-las-sombras.jpeg)
Aprovecha las sombras
Aunque quieras aprovechar cada momento bajo el sol, debes alternarlo con periodos a la sombra para que tu salud no sufra.
Pixabay/wal_172619![Durante la exposición al sol es muy importante que los niveles de agua no bajen, por lo que es necesario beber agua y mantenerse hidratado este tiempo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/no-olvides-hidratarte.jpeg)
No olvides hidratarte
Durante la exposición al sol es muy importante que los niveles de agua no bajen, por lo que es necesario beber agua y mantenerse hidratado este tiempo.
Pixabay/wuny![Aunque proteger la piel es fundamental, no se puede olvidar tampoco cubrir la cabeza con gorras y sombreros. Y es que la exposición continuada puede ser muy dañina para el cuerpo.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/protege-la-cabeza.jpeg)
Protege la cabeza
Aunque proteger la piel es fundamental, no se puede olvidar tampoco cubrir la cabeza con gorras y sombreros. Y es que la exposición continuada puede ser muy dañina para el cuerpo.
Pixabay/pasja1000![Puede que las nubes estén en el cielo, pero te puedes quemar igual. El sol y la brisa seguirán haciendo su función, por lo que sigue usando protección.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/desconfia-de-los-dias-nublados.jpeg)
Desconfía de los días nublados
Puede que las nubes estén en el cielo, pero te puedes quemar igual. El sol y la brisa seguirán haciendo su función, por lo que sigue usando protección.
Pixabay/dimitrisvetsikas![Pueden provocar alergias o manchas en la piel, ya que contienen alcohol, por lo que no son recomendables antes de tomar el sol.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/nada-de-colonias-o-desodorantes.jpeg)
Nada de colonias o desodorantes
Pueden provocar alergias o manchas en la piel, ya que contienen alcohol, por lo que no son recomendables antes de tomar el sol.
Pixabay/DaModernDaVinci![Si estás en una playa o piscina, lo mejor será que te bañes cada cierto tiempo con el objetivo de reducir la temperatura corporal.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/intenta-refrescarte-a-menudo.jpeg)
Intenta refrescarte a menudo
Si estás en una playa o piscina, lo mejor será que te bañes cada cierto tiempo con el objetivo de reducir la temperatura corporal.
Pixabay/moorpheus![Pese a llevar protección es mejor no exponerse en las horas centrales del día porque los rayos son muy fuertes.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/evita-las-horas-centrales-del-dia.jpeg)
Evita las horas centrales del día
Pese a llevar protección es mejor no exponerse en las horas centrales del día porque los rayos son muy fuertes.
Pixabay/JillWellington![No les prestamos tanta atención, pero una exposición prolongada no es buena, por lo que hay que protegerlos con gafas de soil y con gorras o sombreros.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/cuidado-con-los-ojos.jpeg)
Cuidado con los ojos
No les prestamos tanta atención, pero una exposición prolongada no es buena, por lo que hay que protegerlos con gafas de sol y con gorras o sombreros.
Pixabay/Pexels![Normalmente, acumulamos los protectores solares de un año para otro y no nos fijamos en su caducidad. La mayoría caducan a los 12 meses de abrirlos, por lo que hay que estar pendientes de la fecha y renovarlos periódicamente.](https://imagenes.20minutos.es/files/image_990_auto/uploads/imagenes/2022/07/28/ojo-con-la-caducidad.jpeg)
Ojo con la caducidad
Normalmente, acumulamos los protectores solares de un año para otro y no nos fijamos en su caducidad. La mayoría caducan a los 12 meses de abrirlos, por lo que hay que estar pendientes de la fecha y renovarlos periódicamente.
Pixabay/Sammy-Sander