Es una manera perfecta de ejercitar la memoria y con la práctica se necesita menos esfuerzo para aprender. Puedes optar por otro idioma o por cualquier otra materia.
Pixabay/JESHOOTS-comLos estudios han demostrado que hacer ejercicio mejora el aprendizaje y el rendimiento cognitivo, siendo una actividad muy beneficiosa para tu memoria. Ya sea natación, ciclismo, correr o cualquier otro.
Pixabay/happyveganfitCualquier actividad que requiera el uso de nuestra capacidad cognitiva es beneficioso para entrenar la memoria. Esto incluye sopas de letras, juegos como el ajedrez o puzles.
Pixabay/ha11okPara que el cerebro rinda a su máxima capacidad es fundamental que esté descansado. Y eso pasa por dormir las horas necesarias. Idealmente son ocho en promedio.
Pixabay/daha3131053Alimentarse adecuadamente es fundamental para que el cerebro se mantenga sano y funcional. Alimentos como los huevos o las nueces ayudan a potenciar la memoria.
Pixabay/Engin_AkyurtEs muy importante responder ante las situaciones que se presenten de una forma positiva, ya que será beneficioso para tu cerebro y tu memoria. El estrés no es un buen amigo precisamente.
Pixabay/RobinHigginsIgual que hay alimentos que fortalecen al cerebro, hay sustancias que lo debilitan, como es el caso del alcohol, el tabaco y las drogas. Es fundamental evitarlas en la medida de lo posible.
Pixabay/PexelsLas interacciones sociales reducen el estrés y la ansiedad, lo que va a tener un efecto positivo sobre tu cerebro y la memoria.
Pixabay/StockSnapEs una práctica ideal para la concentración y los procesos mentales. Ya sea yoga o meditación, notarás una influencia positiva en tu cerebro.
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