A medida que vamos cumpliendo años, los signos de la edad son cada vez más evidentes sobre nuestra piel, si bien hay otros factores que también influyen en ese cambio en la apariencia de la piel, como son el estilo de vida, la alimentación, los malos hábitos como el tabaco y el alcohol, la falta de descanso o el estrés, entre otros. La mejor manera de hacerles frente es con una rutina de cuidado de la piel antiedad.
Guía definitiva para cuidar la piel
Para cuidar tu piel y protegerla frente al efecto del envejecimiento es necesario seguir una guía definitiva para una rutina de cuidado de la piel. Esta rutina debe comenzar por una limpieza suave, para lo cual puedes hacer uso de un limpiador que no contenga sulfatos ni fragancias agresivas, y que deberás utilizar al menos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Gracias a ello se podrá eliminar el exceso de suciedad, de grasa y de contaminantes que puedan llegar a obstruir nuestros poros y favorecer un envejecimiento prematuro.
Tras la adecuada limpieza debes utilizar un sérum antioxidante, siendo aconsejable que cuenten con vitamina C, puesto que son necesarios para poder hacer frente a los radicales libres provocados por el sol, así como a la propia contaminación. La vitamina C es un gran aliado a la hora de aclarar la piel, estimular la producción de colágeno y reducir las manchas oscuras de la piel. También es aconsejable un tratamiento con retinol, un ingrediente fundamental a la hora de luchar contra el envejecimiento de la piel, ya que ayuda a la mejora de la textura de la piel, además de a reducir la apariencia de arrugas y de las líneas finas, y también estimula la renovación celular.
Por otro lado, es necesaria una hidratación profunda de la piel, siendo recomendable el uso de una crema hidratante rica en ingredientes como el ácido hialurónico, ceramidas y glicerina, puesto que son ingredientes que mantienen la piel hidratada y ayudan a fortalecer la barrera cutánea, clave para combatir el envejecimiento prematuro. Por su puesto, tampoco hay que olvidarse de usar protector solar diario, siendo necesario utilizarlo incluso en días nublados, ya que la exposición solar es una de las principales causas del envejecimiento prematuro y de la aparición de arrugas. Aplícalo cada mañana.
El área de los ojos es otro de los lugares más importantes a cuidar, por lo que se recomienda usar una crema o sérum específico para el área de los ojos, siendo una piel propensa a sufrir de ojeras y arrugas. Acompaña tu rutina de cuidado de piel antiedad con la exfoliación semanal, que debes realizar una o dos veces por semana para deshacerte de las células muertas y favorecer la regeneración celular, optando en este caso por exfoliantes químicos suaves que contengan ácido láctico o ácido glicólico.
Más allá de la rutina mencionada, es fundamental mantener un estilo de vida saludable, ya que de esta manera podrás hacer frente al envejecimiento prematuro de la piel. Para ello debes mantener una dieta rica en antioxidantes y realizar ejercicio físico de forma regular, pero también disfrutar de un descanso adecuado, durmiendo al menos 8 horas diarias, puesto que todo ello contribuye a disfrutar de una piel saludable. Por su puesto, deberás evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol.
Mantén la piel hidratada bebiendo suficiente agua (es recomendable beber al menos 2 litros de agua al día), e incorpora a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras frescas para poder hacer frente a los daños de los radicales libres.
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