Cuantas veces habremos escuchado a una 'celebrity' decir que su truco de belleza es dormir bien y beber agua. A veces suena como la paz en el mundo de una Miss. Pero es un hecho: la rutina de un sueño reparador significa belleza como reconoce la European Sleep Center “una buena calidad y duración del sueño tiene efectos beneficiosos directos sobre la salud de nuestra piel". En un reciente estudio coreano, la textura de la piel se vio significativamente “dañada” y la luminosidad de la piel se redujo notablemente tras cuatro noches de privación de sueño en comparación con noches completas de ocho horas.
Pero hoy en día, ¿quién duerme bien? El sueño nos trae de cabeza. Siendo la palabra "insomnio" una de las más buscadas según SanGoogle en 2020. El insomnio llega hasta el 52% de los millenials debido al estrés, descubre un informe de WSGN. Y es fundamental reeducarlo como previene Maxime Elbaz, doctor en neurociencia y especialista en sueño del Centro Europeo del Sueño, “La formación de nuevos hábitos y rituales a la hora de dormir es la única manera de restablecer los ciclos que tenemos alterados. Si no nos lo tomamos en serio “aparecerán más problemas de sueño, como el insomnio, que provocan fragilidad psicológica, ansiedad y depresión.”
En las prácticas de relajación "Los aceites esenciales que se extraen de plantas logran el bienestar físico y mental que necesitamos antes de ir a la cama. No solo por su aroma, también por la sensación que aportan al contacto con la piel. En este caso, el aceite de lavanda es el más estudiado en aromaterapia en problemas de insomnio. “Una planta, considerada medicinal, que penetra en nuestro sistema nervioso a partir del olfato, activando el sistema límbico, regalando calma y bienestar, reduciendo nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial" declara Alessandra Wilson, gerente de producto de Yanbal España. También el recién llegado de Brasil, aceite de copaiba, que en realidad es una resina, “emana un olor balsámico conocido en la cultura popular brasileña por eliminar el estrés y a respirar mejor” destaca Pedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de Twelve Beauty.
Los retiros de sueño también son ya una realidad. Rosewood Villa Magna presenta Alquimia del Sueño, un programa con un enfoque holístico del sueño, que mezcla tratamientos, experiencias, y consultas de expertos.
La cosmética también ayuda. Estos 5 productos con aceites esenciales mejoran la calidad y facilidad del descanso.
1. Eau Vitale Óleo Lavanda de Yanbal
Es una línea de aromaterapia comprobada por la neurociencia que envuelve en una reconfortante sensación de calma y bienestar interior, aliviando estrés y mejorando la calidad y facilidad del descanso. Está pensado para ser calentado entre las manos y aplicarse por todo el cuerpo con suave masaje. PRECIO:24,00€. Yanbal.com
2. Relax Roller Ball de Aromatherapy Associates
Pensado para aplicar sobre las muñecas antes de acostase para ayudar a aliviar el estrés y las tensiones del momento. Formulado con vetivert, la manzanilla relajante y el pachulí, un producto ideal para usar siempre que se necesite un momento de pausa. PRECIO: 25€. Purenichelab.com
3. Bárbara O’neill de Weleda
“Diversos estudios muestran que tras la inhalación del aceite esencial de lavanda el pulso, la tensión arterial, la frecuencia respiratoria y la temperatura de la piel descienden lo cual le atribuye una acción relajante” Bárbara O’neill, Trade Marketing Manager de Weleda que nos recomienda su Baño Relax de Lavanda de Weleda cuando nos sintamos un poco inquietas porque calma los sentidos y relaja cuerpo y mente. ¿Cómo usarlo? “Vierte 1 o 2 tapones en la bañera previamente llena, para evitar la evaporación acelerada de los aceites esenciales” explica Bárbara. PRECIO: 13,90€. Weleda.
4. Mist de almohada Sleep, de The Body Shop
Desconecta y Descansa es la nueva gama de The Body Shop enriquecida con aceites esenciales de lavanda y vetiver 100% naturales y biodegradables clínicamente testados por la European Sleep Center para ayudar a dormir mejor.. PRECIO: 16€. The Body Shop.
5. Kiehl´s Midnight Recovery Concentrate
Es el famoso concentrado formulado con diferentes extractos botánicos que ayudan a fortalecer la barrera cutánea y a la regeneración de la piel durante la noche. Apto para todo tipo de pieles y también para condiciones de piel sensible. PRECIO: 46€. Kielh's.
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