La práctica de ejercicios faciales es muy recomendable por las ventajas que puede tener a la hora de conservar una piel joven y libre de imperfecciones. Aunque la industria de los cosméticos se ha encargado de crear una gran variedad de tratamientos para mejorar la piel y prevenir los signos propios del envejecimiento, estos se pueden complementar con una serie de ejercicios que mejoran su eficacia.
Los ejercicios faciales son una forma complementaria de poder mantener la tonicidad y elasticidad de los músculos faciales al mismo tiempo que ayudan a prevenir arrugas.
Ejercicio de la 'V' invertida
Uno de los mejores ejercicios faciales para prevenir arrugas es el de la “V” invertida, un ejercicio que está pensado para fortalecer los músculos alrededor de los ojos y que puede ayudar a reducir la apariencia de patas de gallo. Para ponerlo en práctica se deben colocar las puntas de los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos y los dedos medios en las aletas de la nariz, aplicando una ligera presión hacia arriba al mismo tiempo que se parpadea en varias ocasiones.
Ejercicio del 'Beso en el aire'
Con el “beso en el aire” se consiguen fortalecer los músculos de las mejillas y los labios, lo que permite conseguir una mayor firmeza y actuar como prevención de la flacidez en esta parte del rostro. Para realizarlo se deben inflar las mejillas y succionar los labios como si se estuviese haciendo un beso en el aire. Mantener la posición durante unos segundos y relajar, repitiendo el ejercicio en varias ocasiones para conseguir los mejores resultados.
Ejercicio de elevación de cejas
En este caso nos encontramos ante una práctica que ayuda a la tonificación de los músculos de la frente y que, además, favorece la prevención de la formación de líneas horizontales en esta zona del rostro. Para realizarlas se deben situar los dedos índices debajo de las cejas y levantarlas mientras se ejerce una suave resistencia con los dedos. Hay que mantener la posición durante unos segundos y relajar, repitiendo el ejercicio en varias ocasiones.
Ejercicio de 'Estirar la lengua'
Este ejercicio nos permite prevenir las arrugas, ya que fortalece los músculos de la mandíbula y del cuello, lo que contribuye a poder mantener la firmeza en estas áreas. Para ponerlo en práctica se debe abrir la boca y sacar la lengua tanto como sea posible, manteniendo la lengua extendida durante varios segundos y luego relajándola. Repite varias veces.
Ejercicio de los 'Labios de pez'
En quinto y último lugar tenemos que hablar de este ejercicio en el que tendrás que hacer una letra “O” con los labios, sin moverlos y permanece así durante cinco segundos antes de relajar, reproduciendo el movimiento diez veces más. Cuando finalices la serie, llena de aire las mejillas lo máximo que puedas, como si estuvieses inflando, pero sin abrir la boca y aguanta 10 segundos, respira y repite cuatro veces más. De esta manera trabajar los músculos de alrededor de los labios y la boca, así como los pómulos, lo que ayudará a la hora de mantener la elasticidad y prevenir la formación de arrugas alrededor de los labios.
Estos ejercicios faciales están muy recomendados para poder prevenir la aparición de arrugas en diferentes partes del rostro, si bien hay que ser conscientes de que no son un reemplazo de un cuidado adecuado de la piel ni de otros hábitos saludables. En cualquier caso, sí que son un perfecto complemento al uso de tratamientos y productos específicos, mejorando así la eficacia de estos.
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