Durante el embarazo, la mujer experimenta importantes cambios físicos y emocionales, y los expertos recomiendan el ejercicio físico como algo fundamental en esta etapa. Esta disciplina, que lleva en España bastante tiempo, ofrece múltiples ventajas, pero si estás esperando un bebé, hay asanas que debes evitar.

• ​¿Qué ejercicios pueden hacer las mujeres embarazadas en cada trimestre?
  
• ¿Abdominales y embarazadas? Beneficios y contraindicaciones de la práctica de ejercicio
  

Cuando una mujer deja de tener la menstruación entra en el climaterio, lo que genera efectos como los sudores nocturnos, los sofocos o el aumento de peso. También se puede adelantar en algunas mujeres y cada una puede sufrir diferentes cambios en su organismo. Esto es lo que destacan los expertos sobre el inicio de esta etapa.

• ​Estos son los síntomas que alertan de que se acerca la menopausia
  
• ¿Cómo cambia la piel de las mujeres cuando llega la menopausia?
  

El 40%  de las mujeres en España van a sufrir alopecia en algún momento de su vida, lo que se traduce en problemas de autoestima importantes. Con el injerto capilar, buscan sobre todo recuperar la densidad del cabello y bajar la línea de implantación que va retrayéndose.

• ​Cinco errores que deberías evitar cuando te aplicas la mascarilla en el pelo
• Esto es lo que le puede pasar a tu cabello cuando llega la menopausia

La mayor exposición de nuestros cuerpos hace además que la temporada estival sea especialmente delicada para quienes tienen una relación delicada con la comida y con sus cuerpos. Descubre por qué la cultura de la dieta es sumamente peligrosa.

• ¿Qué es la ecoansiedad y por qué afecta más a las mujeres?​
• El edadismo: la discriminación por edad que afecta más a las mujeres que a los hombres en el cine

Los períodos menstruales suelen durar entre 4 y 7 días y ocurren cada 28 días aproximadamente. Sin embargo, pueden empezar a ser discontinuos, llegando a tener faltas de 3 o más períodos seguidos, o que se adelante y se atrase cada mes. Esto puede provocar diversos efectos que significan que debes ir al médico. 

• ​¿Me bajan las defensas antes de la regla? Así afecta el ciclo menstrual al sistema inmunitario
• Cinco curiosidades que igual no sabías sobre la menstruación contadas por una ginecóloga
  

Existen varias opciones con las que puedes endulzar tu paladar de manera saludable y con las que te mantendrás en forma.

• ​El 24,7% de las niñas sufre sobrepeso, ¿a qué se debe y cómo afecta a su salud?
  
• Qué comer durante la menstruación para una regla sin dolor
  

Prepárate para empezar el día con fuerza con este desayuno lleno de energía y sabor, que ofrece entre otras cosas, nutrientes, grasas saludables y saciedad. Y si al final te quieres dar un capricho como ella lo hace, ¡adelante!

• Entrenar en ayunas adelgaza, ¿sí o no? Una experta responde
  
• Georgina Rodríguez cumple 30 años: aciertos y errores de la 'celebrity' desde su salto a la fama
  

Descubre cómo elegir los productos adecuados para cada etapa de la vida y prevenir infecciones en la zona vaginal y vulvar.

• La sequedad vaginal, un mal que sufre un 30% de las mujeres y que tiene solución​
• Ardor, secreción, picor, y otros síntomas de la atrofia vaginal: qué es, causas y tratamiento

La información y la precaución son claves para que las futuras madres puedan enfrentar el parto con mayor seguridad y tranquilidad. Otra recomendación de los expertos en Ginecología es que las mujeres no lleven lentillas en el momento de dar a luz.

• ¿Dolor en el pecho durante la lactancia? Estos son lo motivos que deberías conocer y tratar​
• Las enfermedades que pueden transmitirse al bebé durante la lactancia

El número que aparece junto a las siglas SPF (Sun Protection Factor) es importante, porque nos da una idea del tiempo que podemos permanecer al sol sin quemarnos. Sin embargo, hay otras consideraciones a tener en cuenta para que la protección sea (casi) perfecta.

• ​Ni zanahoria ni tomate: estos son los alimentos que debes comer si quieres ponerte morena rápidamente
• El talco, "probablemente cancerígeno" según la agencia del cáncer de la OMS

Las mujeres que sufren el SOP tienen un riesgo mayor a desarrollar desórdenes metabólicos, como obesidad, intolerancia a la glucosa o diabetes tipo II, entre otros. El deporte juega un papel fundamental para paliar estos síntomas según una doctora.

• Miriam Al Adib: "Todo aquello que aumente la resistencia a la insulina agrava el síndrome de ovarios poliquísticos"
• Tu intestino y tu útero están relacionados y esa unión origina ciertos trastornos
  

Se estima que una de cada 4 o 5 mujeres españolas (unos cinco millones) sufren un sangrado menstrual abundante (SMA) o menorragia, algo que puede condicionar la calidad de vida. 

• ¿Qué dice de nuestra salud el color de la regla? Síntomas y características
• ​¿Cómo afecta el ciclo menstrual al pelo?
  

Dar el pecho al bebé tiene numerosos beneficios, sin embargo, no siempre es fácil. Muchas madres experimentan molestias durante esta etapa debido a diferentes factores, como la mastitis o la congestión mamaria. Hablamos con expertos para saber cómo deberíamos reconocer los dolores y actuar en cada caso.

• ​Qué es la congestión mamaria por lactancia y cómo aliviarla en casa (¡con un poco de ayuda extra!)
• El motivo por el que no debes llevar las uñas pintadas si vas a dar a luz

La subfertilidad es un problema que afecta más a las mujeres, ya que está relacionado con el retraso de la maternidad, y es que cada vez hay más madres que tienen más de 40 años. 

• Embarazos a partir de los 48 años. ¿Es posible esquivar el deterioro ovárico?
• Los hábitos recomendados para lograr un embarazo a partir de los 30 años.​

Este ejercicio se ha puesto muy de moda en redes sociales gracias a sus resultados con poco esfuerzo, siendo una de las variantes del pilates tradicional más practicadas.
​

• ​Cinco cosas sobre el pilates que deberías saber antes de empezar a practicarlo
• Beneficios de hacer pilates cuando estás embarazada
  

Conocer los tabúes con respecto a la estética genital que deben desterrarse de una vez por todas, es muy importante para que las mujeres puedan disfrutar de un bienestar pleno

• Aumentan las cirugías de vulvas y penes para alcanzar el canon de belleza genital.​
• ¿Por qué hay mujeres que sienten dolor al mantener relaciones sexuales?

Cuando llega la fase del climaterio, las mujeres sufren cambios físicos y mentales, como los sofocos, los sudores nocturnos, o el insomnio, entre otros. El consumo de ciertos alimentos puede ayudar a reducir estos síntomas.

• ​Este es el alimento que recomiendan desayunar a las mujeres de 50 años
• Estas son las cinco vitaminas fundamentales para la salud de las mujeres de más de 50 años
  

En España, hasta un 37% de las mujeres no cumple con las recomendaciones de la OMS para mantenerse activas y poder prevenir la pérdida muscular que no está exenta de consecuencias. 

• Rutinas de entrenamiento de alta intensidad para mujeres: Una guía completa.​
• Cuánto tiempo tarda el cuerpo en ganar músculo, según un nuevo estudio.

La menopausia se suele relacionar con la aparición de sofocos, insomnio o sequedad vaginal. Pero, hay otros síntomas que pueden aparecer, que son más raros y no se suelen vincular con esta etapa de la vida.

• ​Tabúes sobre la menopausia: engorda, siempre hay sofocos, la vida sexual desaparece… ¿qué hay de cierto?
• ¿Cómo cambia la piel de las mujeres cuando llega la menopausia?

Este método, que incluye la alternación de períodos de comer y ayunar, ha cobrado mucha importancia en los últimos años, y ha despertado controversia entre los expertos sobre los peligros y beneficios que puede tener para bajar de peso o aumentar la esperanza de vida.

• ​Si quieres perder peso, esto es lo que tienes que hacer después de cenar
  
• Descubrimos el tratamiento para frenar el envejecimiento más natural de Freshly