Con la aparición de la menopausia, las mujeres empezamos a notar una serie de alteraciones 'nuevas', provocadas por los cambios hormonales, entre las que destacan una cierta sequedad vaginal producida por la disminución de estrógeno. Como consecuencia, es más probable que aparezcan irritaciones tras las relaciones sexuales, así como una pérdida de elasticidad.
Es en esta época de la vida de la mujer, en torno a los 50 años, cuando quizá empezamos a preocuparnos un poco más sobre esos productos de higiene íntima que pueden ayudarnos a sobrellevar estas sensaciones tan incómodas.
A pesar de que en España no existe el hábito generalizado de utilizar productos específicos para la vagina, siendo un mercado aún por explotar (y con sus detractores también), la doctora Marta Sánchez-Dehesa, jefa del equipo de ginecología de HM IMI Toledo, los considera interesantes (no todos) por sus efectos beneficiosos en la menopausia.
¿Qué pasa en nuestra zona íntima cuando llega la menopausia?
Durante esta etapa en la vida de la mujer, la menopausia, se producen una serie de cambios hormonales "que pueden afectar a nuestros genitales de diversas maneras. Uno de los cambios más frecuentes que pueden ocurrir es la aparición de la sequedad vaginal, que resulta especialmente molesta durante las relaciones sexuales", comenta la doctora.
Como consecuencia de esa incómoda sequedad, "aumenta el riesgo de irritación e infecciones vaginales, así como atrofia (que es el adelgazamiento) y pérdida evidente de la elasticidad de las paredes de la vagina. Todas estas circunstancias adversas se manifiestan, al final, en una disminución de la líbido".
Productos de higiene íntima, ¿sí o no?
La doctora Sánchez-Dehesa defiende la postura de que este tipo de productos puede ayudarnos a vivir la etapa de la menopausia de una manera mucho más 'cómoda'. Eso sí, no cualquier producto ni de cualquier manera.
"Para empezar, considero muy importante destacar que el abuso de este tipo de productos, podría alterar el equilibrio natural de la flora vaginal. La consecuencia inmediata sería la irritación, infecciones, y problemas de todo tipo".
Mantener nuestra salud íntima a salvo, en un momento de nuestras vidas en que todo son cambios (y muchos poco apetecibles, la verdad), puede convertirse en nuestro aliado, siempre y cuando hagamos un buen uso de ellos y nos dejemos asesorar por los expertos.
"Mantener una buena higiene personal, usar ropa interior de algodón y evitar el uso excesivo de productos perfumados son prácticas que pueden ayudar a mantener la salud íntima en buen estado, y sentirnos cómodas. Pero claro, es recomendable utilizar productos suaves y específicos para esa zona, que no incorporen fragancias ni componentes irritantes".
Estos son los productos aconsejados por la experta
Durante la menopausia, "es importante elegir jabones suaves y específicos para la higiene íntima, con el objetivo de que no alteren el equilibrio natural de la flora de la zona".
"Se recomienda utilizar jabones sin fragancias, colorantes o componentes irritantes que puedan empeorar la sequedad en la zona genital. Es imprescindible que busquemos aquéllos que tengan un pH equilibrado para la zona íntima, que puedan ayudar a mantener la higiene adecuada sin afectar el delicado equilibrio de la flora vaginal".
Los ingredientes 'íntimos' que nos ayudan en la menopausia
En cuando a los ingredientes recomendados para no entorpecer ese inestable equilibrio durante la menopausia, la ginecóloga recomienda buscar productos que tengan, en primer lugar, ácido láctico.
"El ácido láctico ayuda a mantener el pH ácido natural de la vagina, lo que es crucial para prevenir infecciones y mantener un equilibrio saludable de la flora en esa zona tan delicada".
El segundo ingrediente 'amigo' es el aloe vera: "cualquier producto de higiene íntima debe incluirlo, puesto que a sus propiedades hidratantes suma el efecto calmante, tan necesario" . El tercer elemento importante es la caléndula, "especialmente interesante por su poder antiinflamatorio y cicatrizante".
Para finalizar, "tampoco debemos perder de vista el extracto de manzanilla, igualmente calmante y antiinflamatorio, que alivia las irritaciones tan frecuentes en la vagina a partir de los 50".
Las 5 claves para mantener la salud íntima en la menopausia
Como explica la especialista, cuando llega la menopausia, "yo diría que hay que tener muy presentes cinco puntos, que nos ayudarán a llevar un ritmo de vida estupendo y saludable a pesar de los inconvenientes que trae esta franja de edad".
"A una higiene suave protagonizada por jabones específicos, sin fragancias ni agentes irritantes, le sigue la correcta hidratación de la zona, para evitar la sequedad vaginal. Si fuera necesario, habría que ayudarse de lubricantes o geles hidratantes", comenta la doctora.
La tercera 'pata' de una rutina infalible hace referencia al "uso de ropa interior de algodón, que permite una correcta transpiración y reduce la temida humedad, responsable de muchos de los males a los que tenemos que hacer frente".
Otro consejo de la ginecóloga es el de "llevar a cabo las revisiones ginecológicas pertinentes y periódicas, con el objetivo de detectar posibles cambios o problemas a tiempo. Por último, un estilo de vida saludable con una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio regular nos garantizará mantener el estrés bajo control, otro de los grandes enemigos de la salud íntima".
Luchar contra la desinformación, básico en la menopausia
La doctora Marta Sánchez-Dehesa insiste en la necesidad de normalizar determinadas situaciones, como la sequedad o la atrofia de las que hablábamos antes, puesto que son situaciones normales que suceden durante la menopausia.
"Es importante fomentar el hecho de que la paciente te cuente sus inquietudes, te hable del picor, del escozor, del dolor en las relaciones sexuales… Si nos lo cuentan podemos hablarles de soluciones. Entre ellas, de determinados productos de higiene íntima que sí funcionan, que cumplen su misión. No tiene sentido sentirse mal si lo podemos mejorar".
Y añade: "Gran parte de culpa de que no veamos con buenos ojos estos productos la tiene que existan en el mercado lubricantes y cosméticos íntimos con principios activos o perfumes no aptos para esa zona. Hay mucha desinformación".
"Para luchar contra la gran confusión existente, yo misma he creado Wopausia, una línea de productos especiales con gel lubricante y crema de cuidado de la zona íntima, porque en el mercado hay muchos productos inconvenientes que empeoran la situación".
Los buenos productos de higiene femenina íntima deben usarse a diario, "de la misma manera que cuidas y limpias tu rostro o la piel del cuerpo con hidratantes específicos".
Los productos que no debes usar en tu zona íntima
Como explica la ginecóloga, es importante "huir de productos como las toallitas húmedas perfumadas, que en muchos casos contienen ingredientes irritantes. El uso de ropa interior ajustada o de materiales sintéticos puede provocar una acumulación de humedad muy desaconsejable también".
"Evitar jabones agresivos, con fragancias, colorantes o ingredientes irritantes, y desodorantes íntimos es la mejor opción para evitar que empeore la sequedad vaginal y las molestias derivadas de ella".
¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de salud y mujer? Apúntate a nuestra Newsletter.
Comentarios