Paula Echevarría lleva desde 2021 entregada a los entrenamientos que tonifican su silueta y esculpen su torso. La transformación que ha sufrido la actriz tras dar a luz de su segundo hijo ha sido admirable. Sus piernas de escándalo y los abdominales de infarto son el resultado del compromiso diario, una alimentación saludable y un entrenamiento secreto, que ya no es tan secreto, porque ella misma lo ha compartido con los cuatro millones de seguidores que tiene en Instagram.
Que Paula está estupenda es algo que salta a la vista, y el verano fue su momento para dejar a la vista los resultados de sus años de entrenamiento. Vía Instagram, la actriz ha compartido posados casuales con estilismos rompedores de noche en los que presume de oblicuos y abdomen marcado.
Los vestidos cut out que muestran el abdomen de manera sutil son su prenda fetiche para presumir de figura y despertar cientos de interrogantes acerca de cómo conseguir unos abdominales definidos cumplidos los 40. ¿Su secreto? Sesiones semanales de Ballet Fit.
'Ballet Fit': el secreto de los abdominales de Paula Echevarría
Esos abdominales superiores y esos oblicuos marcados no se deben a ningún milagro ni a que la suerte esté de parte de Paula Echevarría. Son obra de una rutina de Ballet Fit que cumple con religiosidad desde 2021, y que acompañada de hábitos saludables y alimentación equilibrada, salen a la luz.
El 'Ballet Fit' es una disciplina de entrenamiento que combina el fitness y la técnica del ballet para trabajar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad a la vez que se sigue el ritmo de la música. Su creadora es Gloria Morales, bailarina y profesora de educación física, y propone un plan integral que va más allá de los resultados físicos: "El 'Ballet Fit' busca la conexión cuerpo-mente para lograr total conciencia de una misma y liberar tensión".
Sus sesiones combinan 15 posturas básicas del ballet con la intensidad del fitness, tanto así que en 50 minutos puedes llegar a quemar de 500 a 900 calorías. Y en esto reside el secreto de su efectividad a la hora de marcar el abdomen, no solo se trabaja esta zona central, también el resto del cuerpo promoviendo la pérdida de grasa y consiguiendo mayor definición.
Pero los abdominales de Paula no son solo obra de sus sesiones semanales de esta disciplina que combina la gracilidad con la potencia y la fuerza, la actriz también ha sucumbido a los hipopresivos como Chenoa. Una técnica capaz de trabajar su core en profundidad para conseguir una postura erguida y atlética.
Cinco razones para practicar Ballet Fit
La creadora del método propone un plan de cuatro semanas para ver los resultados físicos y mentales desde las primeras sesiones. Pero, ¿por qué deberíamos apuntarnos a practicar 'Ballet Fit' a los 40? Toma nota de estas cinco razones que despejarán cualquier duda.
1. Conseguirás un cuerpo fuerte, elegante y armónico practicando una única disciplina. Las sesiones de Ballet Fit trabajan todo el cuerpo a la vez esculpiéndolo como el de una auténtica bailarina.
2. Tus abdominales se definirán y tu core se fortalecerá aliviando posibles dolores de espalda. Esta disciplina pone su foco en reajustar el eje de la columna y reforzar el centro del cuerpo para conseguir movimientos gráciles que movilicen la musculatura.
3. Despierta tu lado artístico a través de la conexión con la música, pudiendo expresar con tu corporalidad las emociones que habitan tu interior. Las sesiones combinan música actual de diferentes intensidades con música clásica y sus bases rítmicas, potenciando así tu agudeza auditiva.
4. Trabajarás la conexión cuerpo-mente y serás consciente de tus movimientos en presente a través de la concentración que requieren los equilibrios al ejecutar cada figura.
5. Disminuye el estrés y aumenta la felicidad. La segregación de endorfinas provocada por el movimiento y la relajación que cierra cada clase tienen un efecto positivo para el organismo, promoviendo la autocuración y la regeneración interna.
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