Entrenar los glúteos es importante, y no por una cuestión estética, sino de salud. Unos músculos fuertes nos ayudarán a la hora de caminar, lograr agilidad, equilibrio, e incluso pueden impedir futuras lesiones.
- El cuerpo de la personalidad televisiva fue encontrado por su ama de llaves.
- En marzo, tras publicar un preocupante mensaje sobre la muerte, reveló que padeció cáncer de piel.
El condicionamiento metabólico consiste en elaborar un programa de ejercicios que maximice la eficiencia del gasto energético en el cuerpo.
Los ejercicios de plancha sirven para tonificar los abdominales y lograr un abdomen más marcado, pero para obtener resultados óptimos hay que combinarlos con una dieta equilibrada. Descubre cuánto tiempo debes dedicar a este ejercicio según los expertos.
Este tipo de entrenamiento mejora la fuerza, pero también la salud cognitiva, metabólica y cardiovascular. Descubre cómo incorporarlo en tu rutina de ejercicios y obtener todos sus beneficios.
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Los defensores de este método afirman que es muy saludable y que facilita el adelgazamiento de manera constante y sostenible. Además, la fuerza muscular se refuerza, aunque hay que ser constantes en el ejercicio físico.
Recibe el nombre de 'kickback' y es una de las actividades de fitness que más trabaja la musculatura trasera. Este ejercicio destaca por fortalecer el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor, pero también otras zonas importantes como los isquiotibiales y el abdomen.
Hablamos con la desarrolladora de aplicaciones móviles Patricia Bedoya, que llegó a este sector porque quería ayudar a los demás gracias a la tecnología. Sin formación en esta área Patricia vio, durante el confinamiento, la oportunidad de aprender desde casa y no la desaprovechó. Ahora tiene una empresa que se dedica a cuidar de nuestra salud y bienestar a golpe de 'app'. Esta es su historia
Descubre cuál es la mejor bicicleta estática de Decathlon para ponerte en forma en casa. Las comparamos y te contamos cuál nos parece una buena opción para incluir en una rutina fitness.
- El 'influencer' ha reunido a 150 de sus seguidores en el Casino de Aranjuez para dar una conferencia.
- Un profesor universitario muestra el mensaje "real" que le ha dejado un alumno en un examen.
Según los expertos, estirar a diario es esencial, ya que puede despertar los músculos y así ayudar a evitar contracturas y dolores. También puede ayudar a que el cuerpo se sienta más enérgico, dado que se ha demostrado que aumenta el flujo sanguíneo.
Algo tan simple como cambiar tu postura puede hacer que fortalezcas tus abdominales. Según los expertos, mantener una posición de tu figura correcta puede fortalecer los músculos centrales y contribuir a un vientre más plano y tonificado.
La modelo cambió su rutina de entrenamiento; después de un tiempo haciendo ejercicios cardiovasculares se ha pasado a los de fuerza con el objetivo no solo de mantenerse en forma, sino que también de fortalecer su físico, pero ¿es realmente efectivo? Esto es lo que opina un experto.
Lucir un vientre tonificado es un objetivo muy común entre los españoles, pero centrarse demasiado conseguir este objetivo físico y en poco tiempo puede tener riesgos para la salud. Es por eso que una experta destaca la mejor forma de hacerlo.
Estas son las 5 'chicas fitness' que comparten en redes sociales los entrenamientos perfectos para ponerse fuerte sin tener que ir a un gimnasio.
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En España, ha aumentado el interés de las mujeres por tener un buen físico en poco tiempo, esto es lo que puedes tardar en conseguir resultados.
Mejora tu físico, aumenta tu autoestima y enriquece la calidad de tus huesos iniciándote en el mundo del fitness con ejercicios de fuerza que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.
A la hora de elegir entre una bicicleta elíptica y una bicicleta estática, hay varios factores a considerar, como tus objetivos de entrenamiento, preferencias personales y presupuesto.
La cantante y actriz española lució en los premios Goya 2024 un vestido palabra de honor que dejaba al aire unos brazos muy definidos y trabajados. Hablamos con una experta que nos da las claves de cómo tonificar el cuerpo a cualquier edad con resultados visibles y duraderos.
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