El desayuno es la comida más importante del día. O, al menos, la que consigue que arranquemos cada mañana con mejor pie y, en algunos casos, con sonrisa incluida. Después del descanso nocturno, nuestro cuerpo necesita reponer energías para afrontar la rutina que nos espera: (tele)trabajar, algo de ejercicio, las tareas de la casa... Y, no: no basta con beber un café con leche a toda prisa y mordisquear una tostada. En la primera comida del día es de obligado cumplimiento sentarse para disfrutar de todos los elementos que la convierten en una ingesta completa y saludable, lo que incluye tomar lácteos, proteína vegetal y animal, hidratos de carbono, grasas saludables y, también, algo de fruta que nos suba los niveles de azúcar y de fibra.

Tres desayunos muy ricos con los ingredientes de la despensa de un 'realfooder'

Si bien es cierto que es una apuesta (muy) apetecible, la falta de tiempo nos suele empujar a hacer variaciones poco saludables. ¿La más frecuente? Cambiar la macedonia matutina por un vaso de zumo... ¡procesado! Ni si quiera le damos oportunidad a los recién exprimidos que ahora protagonizan las secciones de fruta y verdura de los supermercados. Pero, ¿sabías que te puedes ahorrar este gesto poco saludable y disfrutar de uno casero en pocos minutos?

Las batidoras de mano, además de ser más efectivas que un exprimidor tradicional, nos permiten disfrutar de zumo más completos (con leche, bebida vegetal, verduras o, incluso, avena) en pocos minutos y sin ensuciar. Sirva de ejemplo esta de Philips que, además, está rebajada: antes costaba 40 euros y, ahora, por menos de 27 puede ser tuya.

Philips

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Por qué vas a quererla en tu cocina 

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  Porque bate y mezcla a la vez

  Para conseguir los mejores resultados, este pequeño electrodoméstico bate y mezcla a la vez cuatro cuchillas que nos permiten disfrutar de zumos y batidos más integrados. Además, el nivel de batido es programable para ajustarse a nuestros gustos y cuenta con varias velocidades para batir diferentes tipos de alimentos, desde los más blandos hasta los más duros.
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  Porque tiene una medida perfecta

  Esta licuadora es perfecta para casas de uno o dos habitantes, puesto que cuenta con una jarra de 1,5 litros que nos permite preparar zumos y batidos a diario sin que sobre nada y sin que corramos el riesgo de acabar tirándolo. Así, con este ‘gadget’ conseguirás preparar la cantidad perfecta. Esta cuenta con un sistema de bloqueo que nos garantiza la seguridad durante su uso.
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  Por lo cómodo que es su uso

  Este modelo cuenta con un recoge cable integrado perfecto para ahorrar espacio en la cocina, además de que todas sus piezas son aptas para lavavajillas. Respecto a su uso, dispone de un mango cómodo, una jarra resistente a golpes y una boquilla mejorada que evita derrames a la hora de servir.

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