Cada vez más son las personas que detectan problemas de ansiedad o estrés mediante los síntomas o señales notorias, que son muy frecuentes cuando se sufre esta afección.
Para ayudar al reconocimiento de los síntomas de ansiedad y medir este problema en jóvenes y adultos, Aaron T. Beck y sus compañeros crearon el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI, por sus siglas en inglés), que consiste en un total de 21 preguntas que hay que valorar personalmente.
Los rangos para contestar a cada uno de los 21 apartados del cuestionario son los siguientes, tal y como recogen en el Great Plains Health:
- 0: Para nada
- 1: Levemente, pero no me molesta mucho
- 2: Moderadamente
- 3: Severamente, me molestó mucho
Con estos niveles hay que valorar un total de 21 síntomas o señales para, después, poder calcular por uno mismo el nivel de ansiedad que se padece. Son estos 21 marcadores:
- Entumecimiento u hormigueo
- Sensación de calor
- Bamboleo en las piernas
- Incapaz de relajarse
- Miedo a que suceda lo peor
- Mareos o aturdimiento
- Corazón palpitante/acelerado
- Inestable
- Aterrorizado o asustado
- Nervioso
- Sensación de asfixia
- Manos temblorosas
- Tembloroso/inestable
- Miedo a perder el control
- Dificultad para respirar
- Miedo a morir
- Asustado
- Indigestión
- Desmayado/mareado
- Cara enrojecida
- Sudores fríos/calientes
Cuando se ha respondido a todo, solamente hay que sumar los puntos de cada una de las preguntas y, finalmente, comprobar el resultado de la siguiente forma:
- Puntuación de 0 a 21 = baja ansiedad
- Puntuación de 22 a 35 = ansiedad moderada
- Puntuación de 36 o más = niveles potencialmente preocupantes de ansiedad
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