Salud mental en Navidad: Consejos infalibles para afrontar los conflictos familiares y tener la fiesta en paz

Salud mental en Navidad: Cómo afrontar los conflictos familiares y tener la fiesta en paz de una vez por todas

Trinidad Rodríguez

La Navidad es una festividad en la que pueden empeorar los problemas psicológicos, como la depresión, la fobia social o el trastorno por ansiedad, debido a la presión de tener que reunirse con familiares, amigos y compañeros de trabajo, lo que puede generar malestar, nerviosismo o irritabilidad.

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Couple on white bed in hotel room focus at feet

De la cama al trabajo: el 74% de los españoles confiesan ser más productivos cuando tienen orgasmos de forma habitual

Nani F. Cores
El estudio 'Economía del placer' revela el 91% de los españoles encuestados se siente relajado y menos estresado tras tener un orgasmo y un 20% de estos sigue disfrutando de los beneficios del orgasmo hasta 24 horas después. Según los expertos, el bienestar sexual repercute de forma indirecta en la jornada laboral.
Las niñas suelen ser más prematuras que los niños en la caída de los dientes de leche

¿Pueden tener caries los niños en los dientes de leche?

Nani F. Cores
Según datos del Consejo General de Dentistas, el 35% de los menores de seis años tiene caries (1 de cada 3) y el 73% de los dientes temporales con caries está sin tratar. Los especialistas insisten en el importante papel de los progenitores en la adopción de buenos hábitos bucodentales.
Una persona envía un mensaje a través de WhatsApp.

'Love bombing' y las señales de alarma: cuando te colman de amor al principio de una relación

Trinidad Rodríguez
En el love bombing la persona que lo practica se convierte en una fuente constante de estímulos positivos y, al dejar de proporcionarlos, provoca que la víctima modifique su conducta para volver a obtenerlos a toda costa.
  • 'Breadcrumbing': cómo identificar el comportamiento tóxico que consiste en dar 'migajas de amor'
  • Del ghosting al cloaking: la nueva técnica para desaparecer de la vida de alguien sin dejar rastro y para siempre
Una niña lee un libro.

Cuatro tips para conseguir que los niños se sientan atraídos por la lectura (y mejoren su comprensión lectora)

Nani F. Cores
Según el último informe PIRPS, los alumnos españoles han sufrido un retroceso de siete puntos en comprensión lectora. Iniciarse en el hábito de la lectura desde muy pequeños es un factor fundamental para desarrollar esta habilidad. La experta Meira Koponen nos aporta algunos consejos para fomentar el gusto por los libros. 
El término 'breadcrumbing', que podría traducirse como algo parecido a 'dejar migas de pan', en realidad se refiere a ofrecer escasas interacciones románticas; las suficientes, apenas, para mantener el interés de la otra persona sin que llegue a pasar nada más.

'Breadcrumbing' y los signos de alarma: el comportamiento que consiste en dar 'migajas de amor'

Jorge García , Vídeo: @natstern - TIKTOK
El breadcrumbing a menudo no es intencionado, pero eso no lo hace menos dañino. Por ello, es importante poner en valor las propias necesidades. Pueden ser signos de alarma: la falta de interés por vernos sin concretar ningún plan o los mensajes superficiales.
  • El síndrome de Houdini: la razón médica tras el Ghosting
  • Qué es el 'benching', una técnica con gran impacto negativo en la salud mental
La experta en crianza consciente Miriam Tirado.

"En una sociedad que ha menospreciado el sentir humano durante siglos es normal que no sepamos qué hacer con las emociones"

Nani F. Cores
La experta en crianza Míriam Tirado publica 'Sentir', una guía para aprender a reconocer y manejar las emociones (sobre todo las negativas) en un mundo en el que gestión emocional ha estado relegado a un segundo plano. "Que sientas impide lo que a la sociedad le importa que es, básicamente, que hagas".  
Qué es el cloaking: la variante más extrema del ghosting con consecuencias para la salud

Del ghosting al cloaking: la nueva técnica para desaparecer de la vida de alguien sin dejar rastro y para siempre

Trinidad Rodríguez
El cloaking puede tener un impacto psicológico aún más intenso que el ghosting. El que lo hace da plantón a la víctima en una cita en la vida real y, por otra, la bloquea simultáneamente en todos los canales en común, de manera que no pueda volver a ponerse en contacto.
  • El síndrome de la repulsión súbita: ¿qué es y por qué ocurre?
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La experta en adolescencia Sara Desirée Ruiz.

"Es importante que no asaltemos a los adolescentes con nuestros miedos ni la presión de que tengan una vida estupenda"

Nani F. Cores
La educadora social Sara Desirée Ruiz, especialista en proyectos socioeducativos dirigidos a personas adolescentes y sus familias, aborda la importancia de potenciar la autoestima en esta etapa en su libro 'Te necesita aunque no lo parezca' (Grijalbo, 2023).
Anticonceptivos.

El 78% de los hombres estarían dispuestos a tomar anticonceptivos pero teme los efectos secundarios

Nani F. Cores
A pesar de que la mayoría apuesta por una cultura anticonceptiva igualitaria, el 41% afirma que no toleraría ningún efecto secundario, especialmente si pudiera afectar a su libido. Por su parte, las mujeres encuestadas consideran que les resultaría difícil ceder la responsabilidad.
La fobia social es un trastorno que va mucho más allá de la simple timidez.

¿Qué es la fobia social? El trastorno que puede hacer mella en nuestras relaciones afectivas y laborales

Nani F. Cores
Nadie está exento de vivir momentos de ansiedad o timidez ante situaciones que no controla pero cuando estos se repiten regularmente y la persona siente auténtico pánico a relacionarse con los demás entonces hablamos de un trastorno conocido como 'fobia social'. Te contamos cuáles son sus síntomas, riesgos y tratamientos más efectivos.
Grupo de adolescentes.

Cómo hablar de sexo con adolescentes: de 16 a 18 años, el consentimiento y las relaciones sanas

Nani F. Cores
Las conversaciones sobre sexualidad con los padres en este ciclo se vuelven más complejas y son de vital importancia. Los especialistas recomiendan centrarse en asuntos como la autonomía corporal, el consentimiento, las relaciones sanas, la salud sexual, la comunicación y los valores personales.
Niñas charlando en la calle.

Cómo hablar de sexo con los niños según su etapa de desarrollo: de 12 a 15 años, abordar la sexualidad y la masturbación

Nani F. Cores
Según un estudio, el 40% de los padres prefiere esperar a que sus hijos tengan entre 12 y 14 años para abordar con ellos temas relacionados con la sexualidad. Los expertos recomiendan tratar sin complejos temas como las prácticas sexuales seguras y métodos anticonceptivos, el consentimiento y la masturbación.
Las personas mayores son las que más padecen la enfermedad.

Cómo combatir la soledad en personas mayores: iniciativas en las que puedes participar

Rocío Barrantes
Cuando llega la tercera edad, muchos ancianos y ancianas empiezan experimentar la soledad. La viudedad, la independencia de sus hijos, los ingresos en residencias, son algunas de las situaciones que hacen que las personas mayores se sientan solas. Pero, afortunadamente, puede haber solución para ello. 

El proyecto pretende dar empleo a mujeres con discapacidad víctimas de violencia de género

Señales de alerta silenciosa que debes conocer para socorrer a una víctima de violencia de género

Isa Espín
En la cola del banco, en una videollamada o en un restaurante. Estas son los gestos que debes saber identificar si alguien te está pidiendo ayuda en relación con el maltrato sobre las mujeres. 'Mascarilla 19', 'Pizza 911' o pregunta por Ángela.
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Madre e hija.

Cómo hablar de sexo con niños según su etapa de desarrollo: de 8 a 12 años, prepararles para los cambios de la pubertad

Nani F. Cores
Según los expertos, mantener conversaciones abiertas y sinceras sobre sexualidad con niños y adolescentes proporciona ayuda a normalizar actitudes saludables hacia el desarrollo sexual y fomenta una relación de confianza entre padres e hijos.
Mujer embarazada rechazando copa de vino.

¿Qué pasa si bebo alcohol y no sabía que estaba embarazada?

Diana Velayos
La noticia de un embarazo a veces no llega de una forma inminente, siguiendo así con nuestra rutina y hábitos de vida y entre los que se incluye el consumo de alcohol. Muchas mujeres se encuentran a partir de entonces con muchas dudas y miedos sobre las posibles repercusiones que pueda tener el bebé.
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