![Pedro Sánchez con Betín Osborne. Alta cocina.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/05/01/pedro-con-bertin.png)
![Pedro Sánchez con Betín Osborne. Alta cocina.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/05/01/pedro-con-bertin.png)
![Durante la menopausia, también se puede disfrutar.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2021/10/18/menopausia.png)
Cuando llega el climaterio, muchas mujeres pueden estar preocupadas por los síntomas que aparecen, como el insomnio o los sofocos, pero no todo es superficial. La salud mental también puede verse afectada durante esta etapa y la falta de autoestima es uno de los efectos que pueden influir en el bienestar psicológico.
![El día a día puede resultar estresante e influir de forma negativa en la salud de las personas, sobre todo si llevan un estilo de vida ajetreado y con poco tiempo para sí mismas. Por suerte, existen numerosas estrategias para combatir este problema y conseguir una mejor calidad de vida. Entre ellas, destaca una que pueden llevar a cabo las autoridades para contribuir a la felicidad de sus ciudadanos: la regla 3-30-300.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/05/02/que-es-la-regla-3-30-300-la-estrategia-que-recomiendan-los-expertos-para-mejorar-la-salud-fisica-y-mental.png)
- El investigador holandés Cecil Konijnendijk propone esta técnica para incrementar el bienestar en las ciudades.
- Método KOS: la filosofía noruega para encontrar la felicidad en los placeres sencillos.
![Fotograma de La hija oscura](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/01/fotograma-de-la-hija-oscura.jpeg)
¿Eres una mala madre? ¿Acaso eres una mala hija? Posiblemente no eres ninguna de las dos cosas: descubre el porqué de la complejidad de este vínculo
![Cuatro jóvenes usando su teléfono móvil.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2019/04/02/427924.jpg)
El 85,4% de las personas en España con edades comprendidas entre los 16 y los 74 años usa Internet diariamente.
![Garbiñe Muguruza salud mental. Premios Laureus](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/22/garbine-muguruza-salud-mental-premios-laureus.jpeg)
- La pregunta que se le hizo a Garbiñe Muguruza sobre su peso no venía a cuento, y ella brilló en su respuesta.
- Consulte todos los artículos escritos por Helena Resano en nuestra web.
![Familia de viaje.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2023/10/27/fotografia-familia-de-viaje.jpeg)
- Viajar a golpe de redes se ha convertido en una tendencia nociva para la salud mental.
- Consulte todos los artículos publicados por César-Javier Palacios en 20minutos.
![Mujer embarazada sentada en la cama.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/25/cicatrizarse-mujer-embarazada-sentado-23-2149072929.jpeg)
- El primer miércoles de cada mes de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Mental Materna.
- La psicoterapia aumenta la tasa de embarazo en procesos de reproducción asistida
![Sharon Stone en un photocall.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/29/sharon-stone-en-un-photocall.jpeg)
- La actriz estadounidense ha hablado abiertamente sobre el tema en 'Turkish Tea Talk with Alex Salmond'.
- Demi Moore adopta "una nueva perspectiva de vida" ante la enfermedad de Bruce Willis.
![Finito e Ivana Icardi, en 'GH Dúo'.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/02/11/finito-e-ivana-icardi-en-gh-duo.png)
- El exconcursante de 'GH Dúo 2' asegura que se encuentra "bajo medicación y tratamiento".
- Finito habla sobre el efecto secundario que ha sufrido tras su implante capilar.
![fotografo: Jose Gonzalez Pérez [[[PREVISIONES 20M]]] tema: Testimonio mujer Calendar](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/26/fotografo-jose-gonzalez-perez-previsiones-20m-tema-testimonio-mujer-calendar-2.jpeg)
- Tres víctimas del exceso de programación cuentan cómo les afecta: "Hay que reservar todo con antelación".
- "La impredecibilidad de la pandemia ha aumentado la obsesión por hiperplanificar", explica una psicóloga.
- Así es el miedo a "perderse algo" que se ceba con la salud mental: los efectos del FOMO en menores.
![Soñar que estamos soñando tiene cierta similitud con los sueños lúcidos, pero no suceden exactamente en el mismo punto de la fase cerebral.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/12/gregory-pappas-unsplash-mujer-durmiendo-tapada-mantas.jpeg)
La mayoría de los casos de insomnio pueden abordarse simplemente con algunos cambios en nuestro entorno o en el estilo de vida, desde lo que comemos al ejercicio que realizamos.
![Tamara, concursante de 'MasterChef 12' que ha abandonado el concurso por decisión propia.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/25/tamara-concursante-de-masterchef-12-que-ha-abandonado-el-concurso-por-decision-propia.jpeg)
- La corporación pública ha lamentado la emisión de "un contenido que no debió suceder".
- OPINIÓN | 'MasterChef 'y la sociedad que elige entre salud mental o aguantar hasta el final.
![Un hombre preocupado por el descenso de su deseo sexual.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2023/06/09/hombre-preocupado-sentado-cama-manana-pensando-algo-serio.jpeg)
![Pareja caminando por la playa](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2022/10/25/pareja-caminando-por-la-playa.png)
- Según el poeta estadounidense Emerson, "abandonar puede tener justificación; abandonarse, no la tiene jamás".
- Consulte todos los artículos de David Moreno Sáenz en 20minutos.es.
![Pepinillos](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2023/07/13/pepinillos.jpeg)
- La teoría del tarro de pepinillos es un método de gestión del tiempo creado por Jeremy Wright en 2002, que invita a priorizar responsabilidades y tareas en un orden particular.
- 10 consejos para ser más productivo si trabajas desde casa.
- Trucos para quedarse dormido en pocos segundos avalados por la ciencia.
!['Los atormentados', de María Paz Otero.](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/24/los-atormentados-de-maria-paz-otero.jpeg)
- El libro de la madrileña, graduada en Medicina y residente de Psiquiatría, ganó el Premio Adonáis de Poesía 2023.
- La saga literaria 'Blackwater' revive de forma espectacular tras estar 40 años en el olvido.
![Imagen de 'Olvídate de mí'](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/10/imagen-de-olvidate-de-mi.jpeg)
Con motivo del 20 aniversario de la película 'Olvídate de mí', nos preguntamos si cura mejor un corazón roto, una lobotomía o el tiempo; y si en realidad, es importante no olvidar el dolor romántico
![Cervantes, Borges, Saramago y Wolf](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2024/04/16/befunky-collage.jpeg)
- La Historia de la Literatura está llena de ejemplos de grandes autores que se sobrepusieron a su situación.
- Discapacidad física, ceguera, sordera, parálisis y trastornos mentales, son los más frecuentes en la lista.
![Una mala salud periodontal puede desembocar en depresión](https://www.20minutos.es/files/image_160_120/uploads/imagenes/2023/05/22/mujer-triste.jpeg)
- El peligro de no llamar a las cosas por su nombre: la salud mental no es igual que el bienestar emocional.
- Quejarse no solo es malo para tu cerebro, también para los que te rodean.
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